橈骨茎状突起狭窄性腱鞘炎に対する手の運動

橈骨茎状突起狭窄性腱鞘炎は腱鞘炎の一種で、手首の長母指外転筋と短母指伸筋の腱鞘炎です。患者は通常、親指の動きが制限され、橈骨茎状突起に圧痛と摩擦があり、橈骨茎状突起にわずかに盛り上がったエンドウ豆大の結節がみられることもあります。急性期には、患者は局所的な腫れを経験することがあります。橈骨茎状突起狭窄性腱鞘炎の患者は、回復期間中に手の運動を行うことで、親指の動きの制限と痛みを軽減することができます。

1. 拳法：患者は立ち、両肘を曲げ伸ばしし、腰の上で拳を作ります。左手を開いて伸ばした後、空気を使って握りこぶしを作り、上肢を腰まで引きます。右手を開いて伸ばし、同じ動作を交互に行います。 1日に4～6回、10～15回繰り返します。

2. 揺さぶり法：患者は座り、家族は患者の反対側に立つ。片方の手を患者の患側の手首関節に固定し、もう一方の手で患側の手の第2指と第3指を持ちます。指を軽く引っ張りながら、30秒から60秒間連続して振ってください。少し休憩した後、他の指を握って再度シェイクします。 1回あたり30〜60秒、1日2〜3回。

3. 引き伸ばし法：牽引運動とも呼ばれ、患者は座り、家族は患者の反対側に立ち、両手で患者の親指と他の指を持ち、患者の指をゆっくりと上に引っ張り、穏やかな回転運動を行って患肢の筋肉をリラックスさせ、次に突然患者の手を下から上に引っ張ってリラックスさせます。これを 1 日に 2 ～ 3 回、5 ～ 10 回繰り返します。この運動療法は腱と腱鞘の間の摩擦を軽減するのに役立ちます。