膀胱炎を予防するには、生活の中でもっと注意しましょう

膀胱炎の患者は通常、排尿時に尿道に焼けつくような痛みを感じ、頻尿になり、尿意切迫感を伴うことが多く、尿が濁り、悪臭がし、時には血尿が出ることもあります。さらに、患者は軽度の腰痛を経験することもあります。これらの症状は患者の生活や仕事に大きな害をもたらすため、膀胱炎は積極的に予防する必要があります。人生においてもっと注意を払い、もっと用心深くなれば、十分に予防することができます。

日常生活で膀胱炎を予防する10の方法

1. 性交の前後にすぐに膀胱を空にしてください。

2. 男性も女性も性交の前後に徹底的に清潔にする必要があります。

3. 香り付きのシャワージェルは使用しないでください。不要な化学物質によって膀胱の内壁が刺激されるからです。

4. 複数の性的パートナーがいる人や性的パートナーが変わったばかりの人は、この病気の発症率が高くなるため、特に注意する必要があります。

5. 尿を我慢しないでください。水分摂取量が増えると、尿の量も増えます。しかし、長時間尿を我慢することはできません。尿意を感じたら、あまり長く待たずに早めに排尿するようにしましょう。そして、排尿するたびに、尿が完全に排出されたことを確認することを忘れないでください。

6. タイトな服やジーンズなどを着用しないでください。

7. 1日2リットル以上の水をたくさん飲んでください。

8. しゃがむよりも便座に座った方が排尿しやすくなります。

9. トイレットペーパーは慎重に選び、漂白されたトイレットペーパーは使用しないようにしてください。女性は前から後ろに拭く必要があることを覚えておいてください。

10. 過度の疲労を避けるために仕事と休息を組み合わせる