踵骨棘の痛みを和らげる日常的な方法

かかとには骨棘がよく生じます。踵骨棘の主な症状は痛みです。歩いていないときは問題ありませんが、歩くと非常に痛み、患者さんの日常生活に大きな不便が生じます。では、日常生活で踵骨棘の痛みを和らげるにはどのような方法があるのでしょうか?

厚底の靴を履く

骨棘は軟骨が摩耗・損傷した後に骨が修復・硬化・増殖することで形成される突起物であるため、かかとに骨棘が成長すると、歩行時に骨棘部位が別のストレスポイントになります。圧力が高まり、骨棘自体と周囲の組織に圧力がかかり、痛みを引き起こします。圧力が大きければ大きいほど、痛みは激しくなります。骨棘への圧力を軽減し、骨棘が地面に直接接触するのを防ぐために、患者は厚くて柔らかい靴底の靴を履く必要があります。

石畳の道を歩く

石畳の道を歩くのは足のマッサージと同じです。足の裏にはたくさんのツボがあります。石畳の道を頻繁に歩くと寿命が延びる効果があるだけでなく、足裏の血液循環も改善され、踵骨棘の患者にとって非常に有益です。足裏の血液循環を促進すると、骨棘が硬くなり、成長が遅くなり、さらには小さくなることさえあります。

足湯

足を浸すことは健康に非常に有益であり、かかと骨棘の痛みを和らげることもできます。足を浸すときは水温が高すぎないようにしてください。肌に痛みを感じずに耐えられるものでなければなりません。足を浸しながら、足同士をこすり合わせることができます。これにより、骨棘とその周囲の組織の血液循環が促進され、骨棘の発生を防ぐこともできます。