腰椎椎間板ヘルニアの患者は栄養摂取を増やす必要がある

腰椎椎間板ヘルニアの患者は栄養を強化し、カルシウム、ビタミン、タンパク質などを適切に補給して、腰椎の強度を高め、筋力を高める必要があります。

1. カルシウムは骨の主成分であるだけでなく、鎮静効果もあります。腰椎椎間板ヘルニアの患者の痛みを軽減できます。カルシウムが豊富な食品には、魚、牛乳や乳製品、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。

2. タンパク質は筋肉や靭帯に欠かせない栄養素です。タンパク質が豊富な食品には、豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、魚、卵、豆類、豆製品などがあります。

3. ビタミンEは血管を拡張し、血液循環を促進し、筋肉の緊張を取り除き、腰椎椎間板ヘルニアの痛みの症状を緩和します。ビタミンEが豊富な食品には、うなぎ、大豆、ピーナッツ、ゴマ、アーモンドなどがあります。

4. ビタミンCは腰椎椎間板の繊維輪の強度を高めることができます。ビタミン C を適切に補給すると、腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和できます。ビタミン C が豊富な食品には、サツマイモ、ジャガイモ、菜種、ピーマン、キャベツ、セロリ、イチゴ、甘柿、レモン、オレンジなどがあります。

腰椎椎間板ヘルニアの患者は、上記の栄養素を補給するだけでなく、総カロリー摂取量を制限し、体重を管理し、喫煙と飲酒を控える必要があります。