腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和するためのクッションの正しい使用法

長時間の座りっぱなしは腰椎椎間板ヘルニアの原因となり、症状を悪化させる恐れもあるため、座る際は腰を守る必要があります。座席の後ろにクッションを置くと、患者の症状を緩和することができます。クッションを配置するには一定の条件があります。

1. クッションは腰に当ててください。背中に貼ると効果がありません。正常な人間の脊椎には 3 つの生理学的湾曲があります。胸椎は後方に凸状になっており、頸椎と腰椎は前方に凸状になっています。横から見ると、背骨は2つのS字がつながっているような形になり、腰と背中が一直線になっていないことがわかります。腰の後ろにクッションを置くと、腰を効果的に支え、腰椎の生理状態を維持し、腰椎と腰の筋肉への圧力のバランスを取り、緊張を軽減し、快適さを増し、腰の不快感を予防・改善し、脊椎の安定に役立ちます。

2. 腰にクッションを置くときは、クッションの厚さに注意する必要があります。クッションが薄すぎたり柔らかすぎたりすると、腰を支えられません。ただし、クッションは厚すぎたり硬すぎたりしてはいけません。厚すぎると腰椎の過度な屈曲を引き起こす可能性があり、硬すぎると腰に特に不快感を与えます。クッションを選ぶときは、腰の後ろに置くとよいでしょう。 10分ほど使用して腰が楽になれば、クッションの厚さが適切だということになります。背中に疲労や痛みを感じる場合は、クッションが不適切であることを意味します。腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアの症状が悪化している患者は、クッションの快適性にさらに注意を払う必要があります。