頸椎症患者は冬場は首を大事にケアするべき

冬は寒く、頸椎症を引き起こしやすくなります。この期間中、患者は首をしっかりケアする必要があります。方法は次のとおりです。

首を暖かく保ちましょう

首を暖かく保つためにスカーフを使用すると、首が風邪をひくのを防ぎ、首を保護し、頸椎症の誘発要因を排除することができます。

枕の適切な使用

枕は首の生理学的要件に適したものでなければなりません。睡眠中は首と肩の筋肉は完全に弛緩しており、椎間靭帯と関節包の弾性束のみが椎間構造の正常な関係を維持しています。不適切な高さの枕を長期間使用すると、頸椎の特定の部分が過度に屈曲し、頸椎に損傷を与える可能性があるため、患者は枕を適度に使用する必要があります。

日常生活における悪い姿勢の矯正

冬は比較的寒く、首の活動が十分に行われません。日常生活では、仕事中に長時間座ったり、自宅でテレビを見たりといった悪い姿勢が、首や肩の軟部組織に慢性的な緊張を引き起こしやすくなります。これが頸椎症の病理学的根拠です。頸椎症の患者は生活の中での悪い姿勢をできるだけ矯正しなければなりません。

首の怪我を避ける

冬は雨や雪が降ることが多く、歩行中に転倒しやすいため、患者は安全に注意する必要があります。高速の交通機関に乗るときは、首の保護に注意し、頸部の外傷を避けるために車内で居眠りをしないことが最善です。急性の頭部、首部、肩部の外傷、頭頸部捻挫、衝突などは、頸椎や周囲の軟部組織に損​​傷を与えやすく、直接的または間接的に頸椎症を引き起こすため、より注意を払う必要があります。