頸椎症患者のめまいを予防する5つの方法

めまいは頸椎症の患者によく見られる症状で、一般的には首の伸展や回転による体位の変化によって引き起こされます。日常生活の中で頸椎機能の回復を促進できる対策は数多くあります。

1. 屋外スポーツ：頸椎症の患者は毎日運動する習慣を身につける必要があります。条件が許せば、定期的に水泳、ランニング、登山、バドミントンをすることで、首や背中の筋肉をよりよく鍛え、筋力を強化し、頸部の安定性を高め、頸部不安定性の症状を緩和することができます。

2. 健康運動：日常の仕事が忙しくて屋外で運動することができない頸椎症患者は、首の屈曲と伸展、左右、左回転と右回転などの頸部健康運動を、軽い強度から強い強度まで、1日20回毎日行うことができます。

3. 頸椎牽引：長時間デスクワークが必要な患者は積極的に運動する必要があります。症状が重い場合は、長期間の軽い頸椎牽引用のネックブレースを購入することで、小関節障害による脱臼の予防に大きな効果が得られます。

4. 温湿布：毎日首に温かいタオルを当てると、首の筋肉と軟部組織への血液供給が改善され、首の筋肉と靭帯の機能の回復が促進されます。

5. 薬剤の適用：頸椎症の患者は、初期段階では筋弛緩薬や血液活性化薬を使用することもできますが、専門医の指導の下で使用する必要があります。

さらに、掻爬、理学療法、温湿布、カッピングなどの療法も、頸椎症の症状を緩和し、病気のさらなる進行を防ぐのに良い効果があります。病気のニーズに応じて選択できます。