関節リウマチ患者の日常生活を維持する方法

関節リウマチの患者は、病気の回復を促進するために、日常生活において以下の点に注意する必要があります。

① 空気を新鮮に保つために、住んでいる家は換気され、太陽に面している必要があります。寝具は乾燥していて、軽くて暖かく、ベッドは平らである必要があります。決して隙間風の入る場所で寝ないでください。

② 洗顔や歯磨きには温水を使用してください。夜に足を洗うときは、足首の関節より上までお湯が届くくらいのお湯にしてください。下肢の血行を促進するために、足を15分ほど洗います。

③季節や天候の変化に合わせて服装を選びましょう。関節リウマチの患者は一般的に寒さを恐れ、暖かい服を着ることを好みますが、きつく着すぎて汗をかくのを防ぐために、あまり厚着をしないようにする必要があります。暑い日に汗をかくときは、扇風機の直接の風を避ける必要があります。汗をかいた後は、タオルを使って速やかに肌を乾かし、衣服が汗で濡れている場合は風にさらされないように速やかに乾いた衣服に着替える必要があります。寝るときに涼しさを求めないでください。室内の空気は循環させる必要がありますが、隙間風の入る場所で寝ないでください。寝汗に悩む人は、内服薬の服用に加え、寝る前にガラナの粉末を水に混ぜてへそに塗る方法もあります。

④ 良好な精神状態を維持し、病気を正しく治療し、焦ったり不安になったりせず、無関心になったり、落ち込んだりしないでください。自制心を養い、一生懸命勉強し、積極的に働き、広い心を持ち、幸せに暮らしましょう。