腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは外出時に何に注意すべきでしょうか？

もちろん、通常の状況では、腰椎椎間板ヘルニアの患者は外出して何かをすることは推奨されません。外出しなければならない場合には、病気の悪化や再発を防ぐために脆弱な腰椎を十分に保護する必要があります。腰の保護とサポートを強化するために腰サポーターを着用すると、腰の捻挫を効果的に防ぐことができます。秋冬に外出するときは、保温、防寒、防湿に注意し、特に腰、背中、下肢を保温するように注意してください。車に乗るときは、衝撃を避け、同じ姿勢を長時間保つようにしてください。これらは背中の筋肉の疲労を引き起こし、腰痛や脚の痛みの症状を悪化させる可能性があります。体の姿勢を頻繁に調整するように注意する必要があります。適切なタイミングで立ち上がって腰を動かします。特定の姿勢を維持した後は、筋肉の緊張やけいれんを防ぐために、時々背中の筋肉を曲げたり、伸ばしたり、回したりするようにしてください。同時に、患者は病気の再発や悪化に注意しなければなりません。外出中に腰に違和感を感じたり、症状が著しく悪化した場合は、早めに地元の病院に行って診断と治療を受けてください。 「ビジネス」を理由に病気の治療を遅らせないでください。