腎臓結石を予防するには、水をもっと飲み、運動を増やしましょう。

夏が近づくにつれ、多くの病気が再び蔓延しますが、腎臓結石もその一つです。編集者は、水を多く飲み、運動を多くすると腎臓結石の形成を予防できると伝えています。

生活のペースの加速、環境汚染の増加、悪い生活習慣などの要因により、結石の発生率は年々増加しています。統計によると、男性の有病率は10％、女性の有病率は5％です。腎臓結石を発症する可能性は人生のどの段階でも存在します。水を飲むという一般的な習慣は、さまざまな結石、特に腎臓結石の発生を効果的に予防することができます。

腎臓結石は夏に多く発生します。暑い気候では汗を大量にかき、水分が急速に失われ、比較的水分摂取量が少なくなるため、尿の濃度が高くなり、尿中に結晶が沈着して、時間が経つにつれて結石が形成されるからです。したがって、腎臓結石を予防する最も簡単で経済的な方法は、より多くの水を飲み、尿の量を増やし、結石形成成分の尿飽和度を下げ、結石の形成を防ぐことです。

1日に2リットルの水を飲まない場合は、腎臓結石の検査を受ける必要があります。

尿路結石の患者の多くは水を飲むことを好みません。一般的に、成人の場合、毎日2000ml以上の沸騰したお湯（1日4本の浄水に相当）を飲むことは、結石の予防と治療に非常に効果的です。

人間の体には、1 日に水分補給に最適な時間が 3 回あります。午前 10 時、午後 4 時、午後 10 時です。この3つの時間帯は、体から最も多くの熱が発散され、汗や尿などにより体内の水分が最も多く排出されるため、他の時間帯よりも脱水状態が悪化します。この時に水を多く飲んで適時に補給すれば、体の空腹感や渇きを素早く和らげ、水分量を増やし、尿の濃縮を防ぎ、結石の形成を効果的に抑制し、半分の労力で2倍の効果を得ることができます。

腎臓結石は再発しやすく、「生涯にわたる病気」とも呼ばれることがあります。一度感染したら、6 か月または 1 年ごとに定期検診と B 超音波検査を受ける必要があります。腎臓結石が見つかった場合は、すぐに専門医の治療を受ける必要があります。痛みがないからといって、そのまま放置しないでください。医師の意見では、痛みは最も重要なことではありません。腎機能に影響があるかどうかが最も重要です。

水を多く飲むと多くの利点があります。腎臓結石を予防できるだけでなく、心臓や脳の血管が詰まって血栓などが発生するのも予防できます。明日から水をもっと飲んでください。