肩関節周囲炎患者の健康管理方法

肩関節周囲炎患者の健康管理方法

五十肩の治療法には、マッサージ、鍼治療、理学療法、ブロック療法など、さまざまなものがあります。これらはすべて、けいれんを和らげ、血液循環を促進し、炎症を吸収し、癒着を取り除き、関節を動かす効果があります。五十肩を治すにはセルフケアが大切だと私たちは強調します。効果的な健康管理方法をいくつかご紹介します。

1. セルフマッサージ:セルフマッサージは、手の甲の小指と薬指の間にある毘門ツボを刺激します。イエメンのツボを刺激すると内臓の機能が安定します。手首の太原、大嶺、神門をマッサージして刺激すると、肩関節周辺の血液循環の障害を取り除くことができます。合谷、陽渓、中衝、後渓、手首の骨をマッサージして刺激すると、肩関節の痛みを和らげることができます。

2. 温湿布:肩関節周囲炎や痛みのある患者は、就寝前に患部に血液活性鎮痛絆創膏を貼付します(翌朝剥がします。絆創膏を長時間貼付すると皮膚が破れやすく、潰瘍ができやすくなるので注意してください)。患部に湯たんぽを当てます(熱いほど良いので、下着や枕カバーの上に包んでください)。心地よくリラックスした気分になれます。これを1週間続けると痛みは消えます。

3. 五十肩の治療の鍵は、患部の肩関節を動かすことです。タオルやロープを両手で引っ張り、背中に回して、シャワーを浴びるときに背中をさするような感じで、両手を交互に使って斜め上や下へ引っ張ります。これにより、局所的な血液循環が促進されるだけでなく、肩関節周囲の癒着が緩和され、機能の回復につながります。

4. 壁登り(木登り)運動:手を使ってできるだけ上に登り、毎日(または数日間)レンガの継ぎ目を 1 つずつ上に数えて、患肢を徐々に正常になるまで上げていきます。

5. 円を描く方法:円を描く動きはゆっくりと深く行う必要があります。上肢を激しく振り回さないでください。そうしないと、回旋筋腱板断裂を引き起こします。縦の円は前後方向に描かれ、横の円は太極拳の雲手の動きのように上下左右方向に描かれます。 1 日に 3 ~ 5 回、時計回りに 20 回、反時計回りに 20 回円を描きます。

6. コーミング方法:両手を交互に使い、額、頭頂部、枕の後ろ、耳の後ろ、前方へと、コーミング動作と同様に頭を垂直に円を描くように動かします。1回につき20回、1日3~5回行います。

最後に、肩関節周囲炎の患者さんには、病気に打ち勝つ自信を持ち、一生懸命運動し、痛みに耐え、粘り強く努力すれば、必ずよく治るということを改めてお伝えしたいと思います。

<<:  漢方薬の外用は五十肩を治療できる

>>:  五十肩を治す方法

推薦する

女性の不妊症の原因は何ですか?

女性の不妊症の主な原因は次のようにまとめられます。まず、排卵障害は、月経周期中に排卵が起こらない、あ...

皮膚がんの治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

現在、私たちの生活の変化に伴い、多くの悪性腫瘍の発生率が増加しています。皮膚がんなどの病気もこれに当...

ゲイ男性は尿路感染症に特に注意する必要がある

尿路感染症は泌尿器系の軽い病気ですが、その後の進行は非常に恐ろしく、腎臓などの重要な臓器に影響を及ぼ...

漏斗胸の症状の詳しい説明

漏斗胸についてよく知らない人が多く、病気の初期段階で効果的な治療を受けることができません。そこで、漏...

肝臓がんを検出できる検査は何ですか?肝臓がんがあるかどうかは3つの検査で確認できます。

肝臓がんを検出できる検査は何ですか?肝臓がんは比較的深刻な病気であり、誰もが知らない病気ではありませ...

前立腺がんの予防

前立腺がんは泌尿器科における悪性腫瘍であり、中高年の男性や家族歴のある人によく見られます。この病気は...

腎過誤腫の手術後に魚介類を食べても大丈夫ですか?

腎過誤腫の手術後に魚介類を食べられるかどうかは、アレルギーがない場合は、ご自身の状況に基づいて分析す...

骨折は薬で治療できますか?

現在の骨折治療の原則は、骨折を整復し、確実に固定し、機能回復運動を適時に行うことです。骨折を治療する...

内痔核患者に対する食事上の配慮

内痔核の患者に対する食事上の注意事項は何ですか?多くの人は彼らについてあまり知りません。実は、内痔核...

さまざまなタイプの鼻炎に対する食事療法

伝統的な中国医学では、病態の鑑別に基づいて病気を治療することを説いています。したがって、同じ病気でも...

パッションフルーツレモンジュースの効能

パッションフルーツレモンジュースの効能パッションフルーツの果実には、非常に豊富な天然ビタミンCを含む...

腰椎椎間板ヘルニアの発生は職業と切り離せない可能性がある

腰椎椎間板ヘルニアの発生は職業と切り離せない場合があり、タクシー運転手やバス運転手によく見られます。...

沸騰したお湯はどれくらい保存できますか

沸騰したお湯はどれくらい保存できますかコップ一杯の水の保存期間はわずか16時間で、一晩沸騰させた水に...

瘀血体質の薬膳選びにご注意

瘀血体質の薬膳については、適切なものを選ぶ必要があります。一般的に、瘀血体質の薬膳は患者の具体的な状...

肺がんが骨がんに変わる場合の最善の薬は何ですか?

肺がんは末期になると転移します。最も一般的なものはリンパ節転移と骨転移であり、最も重篤なのは骨転移で...