半月板損傷に適した果物や野菜は何ですか?

半月板損傷は現代生活において非常によく見られます。それは無数の現代人に影響を与えています。私たちは常に自分の体調に注意を払わなければなりません。では、半月板損傷の場合は何を食べればよいのでしょうか?半月板損傷の人に適した果物と野菜を紹介します。

半月板損傷に適した果物と野菜は次のとおりです。まず、一般的にビタミンCが豊富な果物と野菜を選びます。

果物と野菜のビタミンC含有量ランキング

1. ナツメ（900 mg） 2. キウイフルーツ（420 mg）

3. ひとつまみ（270mg）

5. シーバックソーン（204 mg）6. アマランサス（153 mg）

7. ピーマン（赤、尖ったもの）（144 mg） 8. ピーマン（130 mg）

9. アルファルファ（118 mg）

10. クロトン・ティグリウム（118 mg）

11. 竹の葉野菜（87mg）

12.オレンジジュース濃縮物（80mg）

13. ケール（76mg）

14. ピーマン（72mg）

15. マスタード（大葉）（72mg）

16. ドクダミ（70mg）

17. エンドウ豆の芽（67 mg）

18. 菜種（65mg）

19. ワイルドオニオン（64mg）

20. コショウ（緑、尖ったもの）（62 mg）

第二に、野菜や果物は他の食品と組み合わせる必要があります。 1. クルミとモモのスープ：クルミの身30g、モモ15g、水を加えて沸騰させて飲みます。治療コースとして、1日1回、7〜10日間服用してください。 2. ネギと桃のスープ：

揚げたネギの種6グラムとクルミの実5個。炒めたネギの種とクルミの実を鍋に入れ、水200mlを加え、強火で3分沸騰させ、10分煮込み、日本酒を少し加えて、少しずつ食べます。 3. 豚腎臓と黒豆のスープ：豚腎臓2個（羊の腎臓も可）、黒豆100g、ミカンの皮5g、フェンネル5g、生姜2枚を一緒に煮て、調味料を加えて食べる。 1日おきに5～7回連続して服用してください。