膝半月板損傷に対する食事上の注意事項

膝の半月板損傷の患者は、脂っこい食べ物や脂肪分の多い食べ物を減らし、野菜や果物を増やし、精製された穀物を減らして粗い穀物を多く食べる必要があります。また、軟部組織が治癒するまでは食事にも注意を払い、白身の鶏肉、鯉、漬けたけのこ、牛肉の生姜焼きなどを食べないようにしてください。膝の半月板損傷に対する食事上の健康上の注意事項を見てみましょう。

1. カロリー、脂肪、コレステロールの高い食品を控える。これらの食品はケトン体、酸、アラキドン酸代謝物、炎症性メディエーターを生成するため、関節痛、腫れ、骨の脱灰、関節破壊を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。

2. コラーゲンを豊富に含む食品をもっと食べましょう。半月板が損傷すると、体は回復するために多くのエネルギーを必要とします。しかし、コラーゲンを豊富に含む食品をより多く食べると、ある程度エネルギーを補給することができます。

3. チロシンとトリプトファンを含む食品を控えましょう。トリプトファンは中枢神経系の興奮性を抑制し、ある種の眠気を生じさせるため、関節の健康にはある程度良くありません。

おすすめレシピ:

1. 大麦とサポシュニコビア茶

ハトムギ30gとシラー10g。

ヨクイニンとサポシュニコビア・ディバリカータに水500mlを加え、30分ほど煮沸し、薬液を取り出します。再度水500mlを加え、30分ほど煮沸し、薬液を取り出します。 2つの薬液を合わせてよく混ぜます。 1日1回、1ヶ月以内に数回、お茶としてお飲みください。

【効能】：熱を清め、温熱を促進し、風を追い払い、痛みを和らげます。半月板損傷に適しています。

2. 黒豆粥

黒豆20グラム、白米60グラム、黒砂糖適量。

黒豆をぬるま湯に一晩浸し、洗って鍋に入れて数分煮て、米と黒砂糖を加えて、米が炊けてお粥がとろみがつくまで煮ます。食事と一緒にお召し上がりください。

【効能】：風を払い、血液循環を促進し、利尿作用を促進し、腫れを軽減し、半月板損傷に使用されます。

ご注意：膝関節の半月板損傷は、主にねじり外力によって引き起こされます。片足に体重がかかり、ふくらはぎが半屈曲・外転位で固定されると、体幹と大腿部が急激に内側に回転し、大腿骨顆と脛骨の間にある内側半月板に回転圧力がかかり、半月板が断裂します。例えば、膝関節の捻挫の場合、屈曲の度合いが大きく、断裂部位が後方にあるほど、外側半月板損傷のメカニズムは同じですが、力の方向は逆になります。破裂した半月板が部分的に関節内に滑り込むと、関節の動きに機械的な障害が生じ、関節の屈曲と伸展の動きが妨げられ、「ロック」が形成されます。重度の外傷の場合、半月板、十字靭帯、側副靭帯が同時に損傷されることがあります。半月板損傷の部位。半月板の前角、後角、中間部、または縁部に発生することがあります。損傷の形状は、横方向、縦方向、水平方向、不規則な形状になる場合があり、関節内で遊離体に分裂する場合もあります。