脳血管けいれんに対する食事療法

脳血管けいれんは局所的な脳血液供給不足を引き起こし、患者は頭痛やめまいを繰り返し経験することになり、勉強や仕事に深刻な影響を及ぼします。この病気には健康的なライフスタイルが非常に重要です。あらゆる健康管理措置の中で、心理的バランスが最も重要です。では、脳血管けいれんに対する食事療法の方法についてお話します。

脳血管けいれんとは、内頸動脈または椎骨脳底動脈系の動脈硬化性プラークが原因で、血管腔が狭くなり、血流の渦が発生します。渦が加速すると血管壁を刺激し、血管けいれんや一過性脳虚血発作を引き起こします。渦が減速すると症状は消えます。脳血管けいれんは高齢者に多く見られます。脳血管けいれんの症状は主にめまいと頭痛です。この頭痛とめまいは持続的で、頻繁に起こります。吐き気や嘔吐が起こることもあります。

では、脳血管けいれんに対して食生活をどのように調整すればよいのでしょうか?

1. 食物繊維を増やす。食物繊維は、胃腸の運動を促進し、便秘を防ぎ、体内の代謝老廃物を排泄し、体内の毒素を除去します。同時に、食物繊維は食後血糖値を下げ、血中コレステロール濃度を下げ、心臓血管疾患の予防にも役立ちます。

2. コレステロールと脂肪の摂取を厳しく制限します。高コレステロールは心臓の動脈を詰まらせたり狭くしたりして、心臓病を発症する可能性が高くなります。脂肪は人体の体温を維持し、皮膚や髪を健康に保つことができますが、脂肪レベルが正常レベルを超えると、心血管疾患を引き起こしたり悪化させたりする可能性もあるため、摂取量を厳密に制御する必要があります。

3. 大豆製品、魚、魚油をもっと食べましょう。大豆製品に含まれるスティグマステロールと不飽和脂肪酸には優れた脂肪除去効果があります。さらに、カロリーが非常に低いため、体の免疫力を高めながら体重を減らすことができます。魚や魚油を食べると、心臓病を予防し、病気後の死亡リスクを減らすことができます。

4. 喫煙と飲酒をやめ、赤ワインを適度に飲みましょう。赤ワインはブドウから作られ、さまざまな栄養素、特に赤ワインポリフェノールが豊富に含まれています。赤ワインポリフェノールはNOの生成を促進し、血管の緊張を維持し、高血圧を軽減し、心血管疾患を予防します。また、赤ワインは有益ですが、過剰に摂取すべきではないことにも留意する必要があります。喫煙や飲酒をやめることは疑う余地がありませんが、長年喫煙や飲酒を続けてきた人は、量をコントロールし、ゆっくりとやめ、アルコール依存症を避けることを学ばなければなりません。