五十肩の関節運動にはどのようなものがありますか？

五十肩の患者にとって、運動に参加することで体力が向上するだけでなく、局所的および全身的な血液循環を促進し、癒着を軽減し、関節の硬直を防ぎ、痛みを和らげることができます。では、五十肩の関節運動法にはどのようなものがあるのでしょうか?以下に関連の紹介を見てみましょう。肩関節周囲炎の悩みから一日も早く解放されるよう、お役に立てれば幸いです。

肩関節周囲炎患者のための運動 (1) 握手運動：足を広げて立ち、手で肩をさすって局所の筋肉をリラックスさせ、次に腕を前後左右に振り、振幅を小から大（体に対して30〜90度）、速度を低速から高速（1分間に30〜60回）にして、1回につき1〜5分間振ります。

肩関節周囲炎患者のための運動（２）円運動：腕を時計回りまたは反時計回りに、前から後ろへ、後ろから前へ、小さい方から大きい方へと、可能な限り最大範囲に達するまで動かし、毎回50～100回行います。

肩関節周囲炎患者に対する運動法（３）壁登り運動：患側の指で壁に触れ、徐々に手を最高点まで上げ、その後ゆっくりと下ろし、これを10～12回繰り返します。

肩関節周囲炎患者のための運動（4）スカイロケット：立ったり座ったりして、両手で握りこぶしを作り、まず頭の上に上げ、次に徐々に腕を伸ばして手を頭の上に伸ばし、最大限に達するまでこれを1回につき30〜50回行います。

肩関節周囲炎患者のための運動（５）翼を広げる：足を肩幅に開いて立ち、両腕を横に伸ばし、体に対して90度に上げます（外転）。腕を広げて5～10秒間保持し、ゆっくりと下ろします。これを1日に30〜50回繰り返します。

肩関節周囲炎患者のための運動（6）首に触れる：座ったり立ったりして、両手で交互に首の後ろに触れます。1日2回、1回につき50～100回行います。

上記専門家の説明を通じて、五十肩患者の運動方法の問題について理解が深まりました。五十肩患者の運動方法は比較的柔軟です。患者はこれらの方法を具体的な実践に適用することが推奨され、これによりこの病気の回復がより促進される可能性があります。