滑膜炎に関連する健康問題

滑膜炎は一般的な整形外科疾患であり、多発性疾患です。病気の主な発生部位は膝関節です。なぜなら、膝関節には滑膜が最も多く存在するからです。滑膜炎を患うと、日常生活に大きな不便が生じ、日常生活に影響を及ぼします。したがって、誰もが滑膜炎のケアに注意を払い、病気の悪化を避け、早期回復に努めるべきです。滑膜炎の健康管理の問題について、詳しく見てみましょう。

運動しましょう

適切で適度な運動は血液循環を促進し、体の免疫力を高めます。適切な運動も滑膜炎の症状を和らげる良い方法の一つです。関節の動きによって関節腔内の圧力が高まり、滑液が軟骨に浸透しやすくなり、滑膜炎の症状が緩和されます。

激しい運動はしないでください

激しい運動は関節表面にかかるストレスを増加させるため、滑膜炎の主な原因の 1 つです。長期にわたる激しい運動は、局所的な軟部組織の損傷や腸骨への不均一な力を引き起こす可能性もあります。特に、両下肢の激しい運動をする人（ダンサー、アスリート、ポーターなど）は、過度の運動による組織の損傷を防ぐために、運動と休息の組み合わせにさらに注意を払う必要があります。そうしないと、加齢とともに滑膜炎が発生する可能性が高くなります。

適度に食べて体重をコントロールしましょう

体重も滑膜炎を引き起こす重要な要因の一つです。体重が多すぎると関節軟骨の摩耗が促進され、関節軟骨表面に不均一な圧力がかかり、滑膜炎を引き起こします。したがって、滑膜炎に苦しんでいる友人は、次の食事に注意する必要があります。

①脂肪分の多い肉、動物性脂肪の多い食品、コレステロールの多い食品を控えましょう。これらが生成するケトン体、酸、アラキドン酸代謝物、炎症性メディエーターはTリンパ球の機能を阻害し、関節痛、腫れ、骨の脱灰、関節破壊を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。

②牛乳、ヤギ乳などの乳製品、およびピーナッツ、チョコレート、キビ、チーズ、トフィーなどチロシン、フェニルアラニン、トリプトファンを含む食品の摂取を控えてください。これらはプロスタグランジン、ロイコトリエン、チロシンキナーゼ自己抗体、抗牛乳IgE抗体などの関節炎を引き起こすメディエーターを生成する可能性があり、アレルギーを引き起こしやすく、関節炎の悪化、再発、悪化を引き起こす可能性があります。

③ 動物の血液、卵、魚、エビ、豆製品、ジャガイモ、牛肉、鶏肉、牛の「すじ」など、ヒスチジン、アルギニン、核酸、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べることができます。

④ 甘いものの摂取を控えましょう。甘いものの糖分はアレルギーを引き起こしやすく、関節滑膜炎の進行を悪化させ、関節の腫れや痛みの増大を引き起こしやすくなります。アルコール、コーヒー、紅茶などの飲み物を控え、受動喫煙は関節炎の悪化を悪化させる可能性があるため、避けるように注意してください。

滑膜炎は膝関節によく見られる病気で、膝関節の健康に影響を及ぼし、膝関節の活動を制限します。したがって、滑膜炎にかかった後は、上記の問題に注意を払うだけでなく、タイムリーな治療を受ける必要があります。そうすることでのみ、できるだけ早く病気を取り除き、通常の生活に戻ることができるからです。