妊娠中の変形性関節症に効果的な食事

変形性関節症は比較的よく見られる慢性整形外科疾患です。 50 歳を超える人は変形性関節症になる可能性が非常に高くなります。長期にわたる治療が必要なため、通常の食事と組み合わせることで比較的良好な治療結果が得られます。そのため、変形性関節症の食事療法について懸念する患者が多くいます。では、変形性関節症がある場合、妊娠中に何を食べるべきでしょうか?以下で詳しく見てみましょう。

1. 大豆製品：豆腐や黒豆などの大豆製品は、通常、健康食品の棚で最も目立つ位置に置かれます。大豆イソフラボン、ビタミンE、カルシウムが豊富に含まれています。心臓血管系を保護するだけでなく、骨を強化する効果は牛乳に匹敵します。アジア人の多くは乳糖不耐症なので、豆乳は間違いなく牛乳の最良の代替品です。

2. ピーマン: 緑のピーマンには人体に必要な1日のビタミンCの2倍が含まれており、赤と黄色のピーマンにはさらに多くのビタミンCが含まれています。さらに、ピーマンはビタミンB6と葉酸の優れた供給源で、関節炎に伴う痛みを効果的に緩和するビタミンです。ピーマンは酸素から遮断し、低温で保存する必要があります。ピーマンを他の果物と一緒にブレンダーで混ぜてフルーツ野菜ジュースを作ったり、他の野菜と混ぜておいしいサラダを作ったりできます。

3. バナナ：カリウムが最も豊富な果物であり、関節炎を治療できる食品でもあります。バナナはビタミンB6、葉酸、ビタミンCが豊富に含まれているだけでなく、消化しやすく、人々の食事における水溶性食物繊維の主な供給源でもあります。

以上が、変形性関節症の妊婦が摂取すべき食品の紹介です。患者さんの理解の一助になれば幸いです。変形性関節症はそれほど深刻な病気ではありませんが、適切な時期に管理および治療しないと、症状が簡単に悪化する可能性があります。できるだけ早く回復するためには、これらの食事療法と適切な運動を行う必要があります。