腱炎になったらどうすればいいですか？あなたを助ける6つの方法

腱鞘炎は比較的発生率の高い疾患です。腱鞘炎にかかったら、まず最初にすべきことは、温かい水で手を洗い、手首を適切に回すことです。温湿布、マッサージ、漢方薬の外用でも治療できます。痛みがひどい場合は、経口鎮痛剤を服用する必要があります。

腱鞘炎は指の手のひら側に起こりやすい病気です。指の手のひら側の腱には鞘があります。腱鞘が傷つき、損傷すると細菌感染を起こし、腱鞘炎を起こしやすくなります。腱鞘炎を発症すると、腱鞘の肥厚や腱鞘の狭窄などの症状が現れ、手の正常な動きに影響を及ぼします。では、腱鞘炎になったらどうすればいいのでしょうか？
1. 温水で手を洗う<br/>腱鞘炎などの病気にかかっている場合は、温水で手を洗うことを心がけてください。症状の改善に役立ちます。作業後は必ず温水で手を洗い、適度にマッサージしてください。

2.手首を動かします。腱鞘炎はチクチクする症状を引き起こす可能性があります。このような場合は、痛みを和らげるために軽い手の運動を行うことをお勧めします。最も一般的なのは手首の回転です。
患者は毎回2分間手首を回転させます。これにより、すべての外部筋肉が鍛えられ、血液循環が促進されます。また、手首の屈曲姿勢を解消し、腱鞘炎による痛みの症状を改善します。
3. 患部に温湿布を当てる<br/>腱鞘炎の患者の場合、適切な温湿布は症状の緩和にも役立ちます。熱いタオルや湯たんぽを使って患部を温めると、血行が促進され、炎症の吸収が促進され、痛みを和らげることができます。
4. 患部をマッサージします。<br/>腱鞘炎などの病気もマッサージで治療できます。毎日患部をマッサージしてください。ただし、マッサージ中は強さをコントロールする必要があります。マッサージの後はゆっくり休んでください。一定期間継続すれば症状はある程度改善されます。
5. 漢方薬の外用<br/>腱鞘炎などの病気は、漢方薬の外用によっても治療できます。最も一般的に使用されているのは腱鞘弛緩パッチです。このような絆創膏を患部に直接貼ることで、冷えを取り除き、血液循環を促進し、筋肉や骨を強化し、症状を効果的に改善することができます。
6. 鎮痛剤を服用する<br/>腱鞘炎により激しい痛みが生じた場合は、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬を経口摂取して痛みを和らげることができます。パラセタモールは主に頭痛に使用され、腱鞘炎による痛みの緩和にはあまり効果がありませんので、使用しないようにしてください。