妊婦のO字脚の治療法

「O字型脚」は一般にO脚として知られ、医学的にはX脚と呼ばれ、中国では一般的な変形です。特に10代の若者の間で発生率が高く、妊娠中の女性の中にも残念なことにO脚に悩まされる人がいます。時間が経つと、歩行時に膝関節に痛みが生じ、関節の動きにも影響が出て、変形性膝関節症につながりやすくなります。この変形を矯正することで、体型が改善されるだけでなく、膝関節の不均衡なストレス分散も改善されます。それでは、妊婦のO字脚を治療する方法を学びましょう。

1. 歩く姿勢を整える

O字型の脚の人は足を外側に向けて歩く傾向があり、歩くときにはつま先が外側を向いています。歩くとき、足は外側に力をかけ、膝関節は外側に力を受けます。時間が経つと、立ったときに膝関節が閉じなくなり、O字型の脚になります。そのため、まずは歩く姿勢を調整し、重心を脚の内側に置くことを学ぶ必要があります。良い歩行姿勢とは、まっすぐに立ち、お腹を引き締めて背筋を伸ばし、目をまっすぐ前へ向け、腕をリラックスさせて体の両側で自然に振り、つま先を少し外側に向けるか前に伸ばし、歩幅を揃えることです。

最初は慣れるまでは、歩けないようなぎこちなさを感じるかもしれませんが、時間が経つにつれて自然になります。

2.時間があるときはいつでもクランプ操作を忘れずに行ってください

時間があるときはいつでもクランプ操作を忘れずに行ってください。

バスを待っているとき、オフィスにいるとき、テレビを見ているときなど、いつでも足を伸ばして膝をしっかりと締めることを忘れないでください。1 日に 3 ～ 5 回、1 回につき約 15 分ほど行います。これは脚の形を修正するだけでなく、時間の経過とともに脚、特に太ももを細くするのにも役立ちます。