頸椎症を予防するマッサージ方法は何ですか？

頸椎症は人生においてよくある整形外科疾患です。このような病気は治療が難しいだけでなく、患者に大きな痛みと苦しみをもたらします。頚椎症の患者様が積極的かつ正しい治療とケアに心がけて頂ければ幸いです。これから頸椎症を予防するためのマッサージ方法を詳しくご紹介します。

頸椎症を予防するためのマッサージの方法は次のとおりです。

マッサージポイント1：百会ポイント

人差し指または中指を使って、両耳の先を結ぶ線の中間点にある頭頂部の中央にある百会点を押します。その部分に酸味や麻痺を感じるまで押し続けます。 30 秒間続けるか、1 分間まで延長します。頚椎症による頭痛、めまい、精神的緊張などの症状を緩和します。

マッサージポイント2：風池ポイント

両手を頭の両側に置き、親指の先を使って、首の後ろ、頭蓋骨の後ろの下、2 つの大きな腱の外側の端のくぼみにある風池のポイントを、痛みと腫れを感じるまで押します。 30秒から1分間押し続けた後、その部分を局所的にマッサージします。頸椎の​​問題や睡眠不足による高血圧の人に適しています。

マッサージポイント3：建井ポイント

親指で建井点を押し、残りの4本の指を肩の前に軽く置きます。親指の反対側に力を加えて、肩の筋肉全体を持ち上げます。肩の筋肉全体が緊張からリラックスに変わるのを感じるまで、1 ～ 2 分間続けます。首の痛み、頭が重く足が軽い、首が凝るなどの症状に特に適しています。

したがって、正しい操作とマッサージにより、局所的な筋肉のけいれんを和らげ、局所的な血液とリンパの循環を改善し、頸部の安定性を高めることができます。一般的に使用されている治療法の一つです。しかし、重力マッサージ、特にダメージを与える揉みほぐし法を同じ部位に繰り返し使用すると、施術力が強くなくても、該当する筋肉組織にダメージを与えたり、炎症反応を悪化させたりして、症状を悪化させてしまいます。