坐骨神経痛患者の食事管理方法

坐骨神経痛は現在ではかなり一般的ですが、この病気についてパニックになる必要はありません。積極的に治療すれば、すぐに回復するでしょう。次に、私たちの体にもっと良い影響を与えるために、日常生活でどのように食事や健康管理に注意を払うべきかを紹介します。

1. 少量の飲酒：少量の飲酒はこの病気に有益です。各人のアルコール耐性に応じて、最大量は 50 ml を超えないようにしてください。

2. 2 つの要素をもっと摂取する: 2 つの要素とは、ビタミンと食物繊維です。特にビタミンBは神経代謝に非常に重要な物質です。ビタミンC、ビタミンDなどは人体にとって欠かせない栄養素です。一部の脂溶性ビタミンは欠乏しやすいので、牛乳、玄米、玄麺、ニンジン、新鮮な野菜や果物を食べて補い、神経代謝のための栄養素が豊富なナッツ類、クルミ、銀杏、松の実などを食べて補う必要があります。

3. 牛乳、チーズ、ヨーグルト、大豆製品などカルシウムを豊富に含む食品を摂取する。新鮮な緑の野菜をもっと食べましょう。

4. 野菜、ナッツ、種子、穀物などの健康的な食品をもっと食べましょう。

上記は坐骨神経痛に対する日常の食事に関する注意事項です。誰もがすでにこの問題を理解していると思います。日常生活の中でこの病気の原因のいくつかは誰もが理解することができます。日常生活の中で原因を明らかにすることによってのみ、効果的な予防が達成されます。