坐骨神経痛の予防と治療方法

高齢者の坐骨神経痛の一般的な原因としては、骨肥大、坐骨神経根の圧迫、無菌性炎症、腫瘍組織による局所神経の圧迫、腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経根の圧迫などが挙げられます。さらに、リウマチなどの病気も高齢者に坐骨神経痛を引き起こしやすくなります。

上記のような原因で坐骨神経痛が起こった場合、高齢者は適切な腰の運動を行うことで坐骨神経痛の予防と治療に役立ちます。やり方は、足を広げて立ち、両手を腰に当て、上半身と頭を後ろに傾け、体の縦の中心を軸にして腰を360度回転させます。右前左後ろの方向に回転するだけでなく、後ろ左前右の逆方向にも回転する必要があります。少なくとも朝と夕方の2回、そのたびに数十回。さらに、坐骨神経痛に悩む高齢者は、脊椎の生理的な湾曲を維持するために、硬いベッドで寝るのが最適です。さらに、牽引、マッサージ、鍼治療、ブロック、理学療法も坐骨神経痛の治療に一定の効果があります。同時に、炎症性感染症を抑制し、体の抵抗力を高め、食生活を規制し、ビタミンを豊富に含む食品を多く摂取し、砂糖の多い食品を控える必要があります。

積極的な対策を講じても症状が改善しない場合、特に夜間の激しい痛みに耐えられない場合には、すぐに病院に行く必要があります。早期診断の遅れを避けるために鎮痛剤を乱用しないでください。