慢性的な腰痛の対処法

慢性腰筋緊張は一般的な腰椎疾患であり、大多数の患者の身体的健康と日常生活に深刻な影響を及ぼします。そのため、慢性腰痛の患者は、慢性腰痛に悩まされたときに何をすべきかという問題について非常に心配しています。この点に関して、慢性的な腰の筋肉の緊張に悩まされている場合の対処法について学びましょう。お役に立てれば幸いです。

1. 脾臓のツボをマッサージします。

脾臓のツボは、背中の腰から約 20 センチメートル上、第 11 胸椎の棘突起から指 2 本分離れたところにあります。主なテクニックは、両手の中指をツボに押し当て、30〜50回強くこすることです。局所的に熱さを感じるまで擦ります。

2. 腎臓のツボをマッサージする：

腎経は、第二腰椎の棘突起の下にあり、横から水平に指2本分離れたところにあります。両手の親指で同時に第11肋骨の端を押し、両手で腰を守り、中指で力を入れ、4本の指を合わせてつまむ動作を20〜30回繰り返します。 3. 腰仙部は、腎臓点から尾骨まで、腰椎の正中線から水平に指 5 本分離れたところにあります。テクニック：両手の5本の指を合わせ、手のひらの付け根を上に向けて腎臓のツボを押し、両手で同時に上から下へ斜めに擦ります。発熱するまで30～50回。

3. マッサージルーム：

智詩は神書から二本の指の距離にいる。テクニック：両手で同時に握りこぶしを作り、人差し指の突起で指をこすり、20〜40回押してこすります。次に、指と手のひらで腰が温かくなるまで20〜40回こすります。

4. 大腸のツボをマッサージする：

大腸のツボは、第4腰椎の棘突起から指2本分離れたところにあります。つまり、腰から指2本分上、腰椎の横です。テクニック：両手で腰を守り、または握りこぶしを作り、人差し指の中手指節関節を使って20～50回マッサージします。

上記は、慢性的な腰痛に悩まされている場合の対処法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。専門家のヒント: 腰の筋肉の緊張の症状が現れた場合は、積極的に定期的に専門病院に通って治療を受ける必要があります。お金を節約するために、非公式の小さな診療所に行かないでください。健康に大きな脅威を与えることになります。早く回復することを祈っています！