妊婦さんがO字脚の場合、どうすればいいでしょうか？

妊娠中の女性は、主に定期的に動くことができないため、O字脚に悩まされる可能性が高く、また、お腹が大きくなるにつれて脚にかかる圧力も増加し、O字脚の発生につながりやすくなります。妊娠中の女性は当然、O字型の脚になることを心配します。どのような害があるか分からないため、O 字脚の悩みをできるだけ早く解消するための良い方法を取り入れたいと考えています。

O脚の立ち姿勢を改善する

1. かかとを合わせ、つま先を自然に開いて立ちます。

2. 足の裏を地面に近づけ、かかと、小指の付け根、親指の付け根に均等に体重をかけてバランスを保ちます。

3. 体重を足の親指の方に移動します。この一連の動きのコツは、肛門を締めることです。そうすると、重心が自然に足の親指に移動します。

知らせ

膝を内側に押し込まないでください。自分の能力の範囲内で行ってください。そうしないと、自分自身を傷つける可能性があります。この動きができない場合は、つま先を10〜15cm開くと簡単になります。

通勤時に試してみましょう

通勤中やバスを待っている間にこのエクササイズをすると効果的です。歩くときに、この一連の動作でどのように重心を動かすかを考えて、日常生活の中でもっと練習してみましょう。

立ち姿や座り姿がカジュアルすぎるとO脚の原因になる

足を閉じて座るよりも、足を少し開いて座る方が確かに快適です。しかし、この怠惰な座り方では、重心が小指の方に移動します。これがO脚の原因かもしれません。

骨の湾曲は矯正できませんが、膝が最適な位置にあると脚はまっすぐに見えます。もちろん、ショートパンツや短いスカート、細身のスーツにも似合います。ぜひこの方法を試してみてください。

正しい座り方

1. 女性の正しい座り方と立ち方：ゆっくりと安定して座ります。スカートをはいている女性は、座る前にまずスカートの裾を軽く寄せてください。笑顔でまっすぐ前を見て、唇を閉じ、顎を少し引いてください。まっすぐに立ち、胸を張り、上半身を自然にまっすぐにします。

2. 男性の正しい座り方と立ち方: 膝を自然に閉じ、脚をまっすぐまたは横に伸ばします。椅子の少なくとも 2/3 の位置まで座り、背中を背もたれに軽くもたれかけます。立ち上がる時は右足を半歩後ろに引いてから立ち上がります。話をするときは、上半身と足を同時に片側に向けて横向きに座ります。

妊婦のO脚の問題を解決する方法はたくさんあります。同様の症状が起こった場合、心理的な負担が大きすぎないようにしましょう。人生には良い矯正効果のある方法が数多くあります。自分で解決できるかどうかわからない場合は、通常の整形外科病院に行き、医師に長期的な治療計画を立ててもらうこともできます。運動を続けるのも良い考えです。