骨肥大患者に適した運動方法は何ですか？

骨肥大症の場合、まず医師の積極的な治療に協力し、体系的な治療を受けながら適切な運動を行うことが大切です。運動をする際、骨肥大症の患者は節度と科学の原則に従わなければなりません。過度な運動は身体疲労を引き起こし、病状に悪影響を及ぼすので、行わないでください。では、骨肥大の患者に適した運動方法は何でしょうか?一緒に見てみましょう。

1. 立ち姿勢体操

両手を腰に当てて立ち、左足を伸ばしてできるだけ前に上げ、次に右足に切り替え、左右交互にこれを 20 回繰り返します。次に、両足をできるだけ広げて立ち、左膝を曲げ、体を弓形にしてしゃがみ、曲がっていない右下肢を引っ張って伸ばします。次に、直立して右側に切り替え、左右交互にこれを 20 回繰り返します。

2. 座位体操

ベッドの端か椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、背中に緊張を感じるまで、ゆっくりと体の前面に沿って手を下へ動かします。数秒間そのままにして、座った姿勢に戻り、この運動を繰り返します。最初は、ふくらはぎにしか手が届かないかもしれません。朝晩の運動を継続的に行えば、手が足の甲やつま先に届くようになります。

3. 横臥位体操

仰向け体操: 頭、肘、足を支点にして、胴体と下肢をベッドから持ち上げ、過伸展運動を行います。段階的な進歩の原則に従って、一定期間の運動の後、頭と足を支点にして胴体と太ももをベッドから持ち上げることができるようになります。次に、手と足を支点にして体を支え、頭、胸、太ももを使ってベッドから持ち上げます。

うつ伏せ体操：下肢を交互に伸ばしたり持ち上げたりし、次に上肢をできるだけ後ろに伸ばします。下肢と胸を同時にベッドから離し、背筋を伸ばす運動をします。数秒後、横になって休み、同じ方法を繰り返してエクササイズを続けます。運動の強度や時間は、ご自身の状況に応じて決めてください。無理強いしたり焦りすぎたりしてはいけません。運動は適度に行い、激しい運動は避けてください。

整形外科の専門家は、激しい運動や過度の疲労は実際に骨肥大を引き起こす可能性があると述べています。長期にわたる激しい運動は、関節面へのストレスを増加させ、摩耗を激化させ、骨と周囲の軟部組織に過度のストレスと牽引を引き起こし、局所的な軟部組織の損傷と骨と腸骨への不均一なストレスを引き起こし、骨肥大の症状を悪化させます。したがって、骨肥大症の患者は回復中に適切な運動を行うべきであり、すぐに結果が出ることを焦って過度に運動してはいけません。

上記では骨肥大症患者に適した運動方法をいくつか紹介しました。患者さんには、忙しい仕事や生活の合間に少し時間を取って、上記の方法に従って運動していただければと思います。また、良い生活習慣を身につけ、科学的な食事に注意し、カルシウム補給に注意し、健康を維持する必要があります。健康でなければ幸せな人生は送れません。