若者が膝関節炎に悩まされている場合の対処法

膝関節炎は高齢者に多く見られる症状で、高齢者は体力が低下し、関節炎を起こしやすいことが知られています。しかし、日常的な健康管理に注意を払わない若者の中には、膝関節炎に悩まされる人もいます。膝関節炎は患者の日常生活や仕事に影響を及ぼし、患者自身にも大きな影響を及ぼします。では、若い人が膝関節炎に悩まされている場合、どうすればいいのでしょうか?

1. 食生活を調整する

自分の食生活をコントロールし、酸性度を悪化させる酸性物質の過剰摂取を避けてください。酸塩基バランスの取れた食事は、関節炎の治療と合併症の予防に重要な役割を果たします。食事は植物由来の有機活性アルカリ食品を多くし、肉を減らして野菜を増やす必要があります。

2. 運動する

定期的に屋外で運動し、日光を浴びながら汗をかくことは、体内の余分な酸を排除し、関節炎の発生を防ぐのに役立ちます。

3. 気分を調整する

良い気分を保ち、心理的なプレッシャーをかけすぎないようにしてください。過度のストレスは酸性物質の沈着を招き、正常な代謝に影響を与えます。感情やストレスを適切に調整することで、弱アルカリ性の体質を維持し、関節炎の発生を防ぐことができます。

米国で行われた新たな研究によると、スキムミルクや低脂肪ミルクを定期的に飲む女性は膝の骨関節炎のリスクが低いが、チーズを食べるとこのリスクが上昇することが判明した。この点では、牛乳を飲んでも男性には明らかな影響はなく、ヨーグルトを飲んでも男性と女性の両方で関節炎に影響はありません。噂を盲目的に信じないでください。膝関節炎を治したいのであれば、やはり現在の医学知識に頼らなければなりません。