妊婦の肩関節周囲炎の治療

肩関節周囲炎はよくある病気です。病状がある人は誰でも肩関節周囲炎の被害者になる可能性があります。しかし、妊婦の状況は非常に特殊であるため、肩関節周囲炎を患った後、胎児への影響を考慮すると、当然ながら解決策は一般の患者の場合と同じではありません。妊婦の肩関節周囲炎の治療は、当然のことながら、家族にとって最も懸念される問題となります。

1. ぶら下がる運動。鉄棒や木の幹を使ってぶら下がり運動をします。最初は少ない量で、段階的に進めて、できることをやってください。

2. 肩を軽くたたきます。まず、右手のひらを使って左肩を中程度の速さで少し力を入れてたたき、次に左手で背中をたたきます。次に、左手で同じように右肩をたたき、右手で背中をたたきます。これを合計 50 回繰り返します。

3. 肩をすくめる。まず、適度なスピードで少し力を入れて肩をすくめ、左右交互に合計100回繰り返します。肩をすくめる運動は五十肩の重要な治療法であり、肩の痛みを効果的に緩和することができます。

4. 腕を振ります。両腕を手のひらを外側に向けて頭上に上げ、自然に上方に振り上げ、腰を震わせます。これを合計36回繰り返します。最後に、腕を左右、上下にそれぞれ 18 回振ります。

5. 肩を回します。まず、適度なスピードで少し力を入れて前後に18回回転させ、左肩と右肩を交互に18回ずつ行います。

6. 肩を伸ばします。まず、左手で肩を左に適度なスピードと少しの力で伸ばします。次に、右手を使って同じように肩を右に伸ばします。左右交互に、合計36回ストレッチします。

7.片腕または両腕でシェイクします。まず片腕を振ります。右手を腰に当て、左腕を前後に18回ずつ振ります。次に右腕に持ち替えて、前後に18回ずつ振ります。最後に、両腕を振る動きをします。両手を合わせて、腕を胸の前に置きます。両手を広げて左右にまっすぐ伸ばし、前後に18回ずつ振ります。

8. ボールを振る。ボールを上向きに振る​​: ボールを持っているかのように両手を頭の上に上げ、頭を少し上げて、目で手を追って上から左、下から右に 18 回ボールを振ります。次に、同じ方法で反対方向にさらに 18 回振ってください。ミドルシェイクボール：ボールを持つように両手を胸の前に置き、まっすぐ前を見ながら右から左に18回振ります。次に同じ方法で反対方向に 18 回振ります。ボールを下向きに振る​​: ボールを持っているかのように手を持ち、50 度以上曲げて、頭の上から上から左、下から右に手を 18 回振ります。次に、同じ方法で反対方向に 18 回振ってください。この方法は、肩と肘を動かし、経絡を解放し、気と血液の循環を活性化させる効果的な治療法です。

9. 壁に触れます。壁の足元に立ち、痛みのある方の手で壁をつかみ、低いところから高いところまで触って、最高点に達してそれ以上高くは行けなくなるまで触ります。次に、手を下ろして36回タッチする練習を繰り返します。

10. 頭を両手で押す。ベッドに仰向けに寝て、足をまっすぐ伸ばします。手のひらを上に向けて、頭の後ろの下で伸ばします。手のひらを頭にしっかりと押し付けます。痛い肩を押して、これを1回につき少なくとも20分間続けます。毎晩寝る前と朝起きる前に頭を押す運動を行ってください。一般的には、1か月ほど継続すると肩の痛みはなくなり、自由に動けるようになります。

五十肩を治療する方法はたくさんあります。妊婦は体調不良のため、気軽に薬物を使用することができません。病気を発見したら、早期に制御することが最善です。症状を改善するために、マッサージ、鍼治療、その他の無害な方法を試すことができます。また、長時間同じ姿勢を保たず、体を動かす時間も設けましょう。五十肩によるダメージをできるだけ早く取り除くようにしてください。