慢性的な腰の筋肉の緊張は治りますか？

私たちの日常生活では、注意を払っていない時が必ずあり、気づかない細かいことが私たちの体に特定の害を及ぼします。腰の筋肉の緊張は、腰痛によく見られる病気です。腰の筋肉の緊張は、長期にわたる疲労や湿気の多い環境によって引き起こされる場合があります。では、慢性的な腰の筋肉の緊張は治るのでしょうか?答えは間違いなく「ノー」です。では、慢性的な腰の筋肉の緊張をどのように治療すべきか見てみましょう。

1. 過労を避ける

過労を避け、悪い姿勢を正しましょう。

2. 適切な機能的運動

適切な機能的な運動を行って腰と背中の筋肉を強化し、筋肉の緊張障害を予防します。たとえば、枕を使わずにうつ伏せになり、胸と頭をまっすぐにして、手と足を空中に伸ばします。枕を使わずにベッドに仰向けに寝て、頭をベッドに押し付け、肩を上げることもできます。

3. 遮断療法

圧痛点が固定されている人の場合、0.5～1%のプロカインとメチルプレドニゾロン酢酸塩またはヒドロコルチゾン酢酸塩を併用して痛みの箇所をブロックすると、良好な結果が得られます。

4. 理学療法

医師の指導のもと、適切な理学療法を選択することで治療効果を高めることもできます。現在、電磁気、超音波、赤外線、レーザーなど、音、光、電気、熱などを通じて人体に作用し、筋肉をリラックスさせたり、血液循環を活性化したりする物理療法が数多く存在します。

慢性的な腰痛は治せるのかの紹介です。慢性的な腰痛は治らないので、正しく治療し、日常の健康管理をしっかり行う必要があります。腰の筋肉の緊張による害は非常に大きいため、誰もが腰の筋肉の緊張の発生を防ぐことに注意を払う必要があります。