変形性膝関節炎の運動

変形性膝関節炎の運動

関節炎を治療し、健康を維持するための具体的な方法は何ですか?関節炎患者にとって運動は特別な要件です。同時に、特に将来の通常の生活に影響を与えないように、負傷した関節の運動をさらに行う必要があります。関節の変形を防ぐことにさらに注意を払う必要があります。では、変形性膝関節炎のための運動にはどのようなものがあるのでしょうか?

1: 早歩きと後ろ向き歩き。これは、一般の人が簡単に習得して継続できる効果的なフィットネス方法です。いわゆる速歩とは、1分間に120歩の歩行を意味し、時間は短いものから長いものへと増加します。いわゆる後ろ向き歩行とは、平坦な道や広場を後ろ向きに、100~200歩ずつ歩き、交互に早歩きをすることを意味します。体力がより強い患者は、速いランニング、長距離ランニング、可変速度ランニングも行うことができます。

2:下肢運動:股関節、膝関節、足首関節、足指関節を別々に動かします。これは起床後と就寝前に行う必要があり、この運動は少なくとも 10 回実行する必要があります。

3:関節の変形を防ぎ、筋力を強化します。関節リウマチの患者の中には、関節の変形を防ぐために盲目的に関節の動きを増やし、痛みにもかかわらず関節を過度に動かす人もいますが、絶対にベッドで休む人もいます。これら 2 つの方法は症状を悪化させたり、関節筋の萎縮を引き起こしたりする可能性があるため、お勧めできません。正しい治療法は、急性発作中は主に安静にし、栄養を強化し、腫れた関節を機能的な位置に保つことです。

<<:  膝関節炎は再発しますか?

>>:  五十肩は治りますか?

推薦する

鼻炎は鼻咽頭がんを治すことができますか?

鼻炎がんの患者のほとんどは治癒できますが、治癒できない患者も少数います。早期発見、早期治療に留意する...

腎臓がん患者における免疫療法の副作用への対処法

免疫療法は腎臓がんの治療においては限られた手段です。以下の点を強調する必要があります: ① 免疫療法...

坐骨神経痛の原因の詳細な分析

坐骨神経痛はよくある病気で、その原因は患者の状態によって異なります。では、坐骨神経痛の具体的な原因は...

先天性心疾患は治癒できますか?

先天性心疾患は非常に複雑な病気です。心臓病について言えば、この病気は先天性の病気であるだけでなく、も...

大腸がんの治療にはどの病院が良いでしょうか?

現在、大腸がんは珍しい病気ではなく、むしろ中高年者の生命を脅かす病気となっています。専門家は、日常生...

高齢者にとって胆石は深刻な問題ですか?

私たちの周りには胆石を患っている高齢者がたくさんいます。この病気は治療が非常に難しいので、私たちはこ...

五十肩の基本的な症状は何ですか?

五十肩の基本的な症状は何ですか?五十肩とはどんな病気ですか?五十肩の治療法は何ですか?五十肩を効果的...

甲状腺がんの手術後に注意すべきことは何ですか?

甲状腺がんの手術後に注意すべきことは何ですか?甲状腺がんの手術後の注意事項としては、食事の栄養改善、...

柿のレシピ

柿のレシピ1. 甘い柿のブリュレ材料: 柿500g、生クリームと牛乳各300ml、白砂糖60g、卵黄...

どのような悪い食習慣が肺がんを引き起こす可能性がありますか?肺がんを予防するには、4つの悪い食習慣を正す必要があります

肺がんといえば、その発生には喫煙との必然的な因果関係があることは誰もが知っていると思います。しかし、...

虫垂炎は遺伝しますか?

虫垂炎の主な症状は腹痛であることは誰もが知っています。誰もがこの病気をよく知っています。実際のところ...

MSとは何ですか?

MS、つまり多発性硬化症は、中枢神経系の慢性疾患です。主に脳と脊髄に影響を及ぼし、神経信号の伝達に問...

進行した膀胱がんの場合、どれくらい生きられるのでしょうか?

進行した膀胱がんの場合、どれくらい生きられるのでしょうか?この質問を専門家と議論してみましょう。進行...

くる病の鑑別診断法を探る

近年、くる病に苦しむ乳児が増えています。このような状況に直面しても、親は心配しすぎず、楽観的な姿勢を...

前立腺がんの予防策は何ですか?前立腺がん患者の術後ケア方法

前立腺がん患者には、手術前と手術後にいくつかの注意事項があります。手術前には関連する検査項目の注意事...