腰の筋肉の緊張にはどんな果物を食べたらいいですか?

近年、腰痛の発生率は徐々に増加しています。腰の筋肉の緊張は、多くの原因がある一般的な腰の病気です。治療を受けている間、腰の筋肉の緊張のある患者は食事にも注意を払う必要があります。適切な食事は早期回復につながります。腰の筋肉の緊張に良い果物は何ですかと尋ねる患者さんもいます。以下の紹介をご覧ください:

慢性的な腰筋の緊張は比較的一般的であり、多くの危険因子を伴います。主な症状は腰痛ですが、休息すると軽減します。時間が経つと、繊維の変性や、たとえ小さな裂傷であっても、長期的な腰痛を引き起こす可能性があります。

クルミ、エビ、ネギ、サンザシ、ヘチマ、クコの実、栗など、また一部の動物の肝臓も適切に補給することができます。食べ物に好き嫌いをせず、食生活を多様化するように努めましょう。最も重要なことは、腰の筋肉の緊張を患う患者は、速やかに専門の病院で検査と治療を受け、病気を速やかにコントロールし、患者の健康へのさらなる害を回避することです。

腰の筋肉を痛めている患者は適切な食品を選ぶ必要があります。一般的には、おいしくて食欲を増進する食事（主にベジタリアン料理）を選び、食後に果物（リンゴ、ブドウなど）を食べるべきです。飲み物は添加物を含まないフルーツジュースなどの天然飲料とし、炭酸飲料など胃酸を分泌しやすい飲み物は控えましょう。

バランスの取れた食事を摂りながら、腰と背中の保護を強化することにも注意を払う必要があります。椎間板の変性を早めて痛みを悪化させないように、姿勢に注意し、長時間前屈みになったり、過度の重量物を運んだりしないようにしてください。日常の食生活では、牛乳、乳製品、干しエビ、昆布、ゴマペースト、大豆製品などカルシウムを多く含む食品を多く食べると、カルシウム補給に効果的です。