外反母趾のマッサージ方法

外反母趾の変形に悩む患者さんは多くいますが、治療法についてはあまり知りません。外反母趾とは、親指が外側に曲がり、親指のかかとが内側に曲がっている状態を指し、前足部が三角形の蛇の頭のように見えます。加齢とともに、外反母趾の症状はますます深刻になり、足の荷重点が変化し、足が疲れを感じることが多くなるため、タイムリーな治療が非常に重要です。ここでは外反母趾を治療するためのマッサージ方法を紹介します。

さまざまな程度の外反母趾の患者は、正しいマッサージ技術によって症状を緩和することができます。

マッサージは足の疲れを和らげるのに非常に効果的です。毎日家に帰ったら、どんなに疲れていても、足、特につま先をマッサージするようにしましょう。自宅の環境が許せば、木の床の上を裸足で歩き、足裏の筋肉を鍛えることもできます。

軽度外反母趾で痛みが比較的軽い患者の場合、親指をマッサージしたり、親指を足の内側に動かしたりすることで治療できます。また、親指と人差し指の間に綿パッドを入れたり、夜間に親指の内側にまっすぐな添え木を巻いて親指をまっすぐにすることもできます。さらに、砂の上を裸足で頻繁に歩くと、足の筋肉が鍛えられ、病気の進行を遅らせることができます。しかし研究では、非外科的治療が有効であるとは証明されていない。

さらに、外反母趾の患者は、身体のカルシウム必要量を確保するために、合理的な食事計画を立て、カルシウムを多く含む食品をより多く食べる必要があります。さらに、患者は過度の肥満を避け、関節への負担を増やさないように、自分の体重をコントロールする必要があります。