扁平足は小さな問題だが、大きな害を引き起こす可能性がある

足のアーチは弾力性が強く、衝撃を和らげて人体を保護し、体の重力を足の各ポイントに分散させ、人が立っているときの安定性を確保するとともに、足裏の血管や神経が直接圧迫されるのを防ぎます。扁平足は、足のアーチが崩れたり消失したりすることで発生します。

子供の扁平足には 2 つのタイプがあります。1 つ目は機能的扁平足で、足が平らに見え、アーチが小さくなります。これは足底筋の発達と軟部組織の肥大によって起こりますが、足の関節は正常であり、通常の歩行、走行、ジャンプには影響がありません。 2 番目のタイプは病的な扁平足であり、こちらの方が一般的です。アーチの機能が弱まるため、歩く、走る、ジャンプする動作に影響が出ます。長時間立ったり歩いたりすると足に痛みが生じ、子供の総合的な運動の妨げになります。成長すると、働く能力もある程度制限されます。

遺伝に関連するいくつかのケースを除いて、ほとんどの子供の扁平足は、足のアーチの靭帯と筋肉の弛緩につながる後天的な要因によって引き起こされます。一般的な原因は次のとおりです:

（１）足の筋肉や靭帯が運動不足で十分に強くない。例えば、子供の頃から運動が嫌いだったり、小さい靴を長い間履いていたりすると、足の筋肉や靭帯の発達に影響し、足のアーチの正常な発達を妨げます。

（２）足の筋肉や靭帯の過度の疲労、長時間の歩行、立ち仕事、重い物の持ち上げ、子供の過度な運動などにより扁平足になることがあります。たとえば、長期間にわたるウェイトリフティングや通常とは異なる距離のランニングは、足の筋肉や靭帯に慢性的な損傷を引き起こし、足のアーチが崩れて扁平足になる原因となります。

（３）病気の影響病気のため長期間寝たきりだった子どもは足の筋肉が萎縮し、扁平足になることもあります。

（4）踵骨骨折の治癒不良、後脛骨腱の断裂、踵骨やその他の足の骨の結核はすべて扁平足を引き起こす可能性があります。

扁平足を防ぐためには、まず子供たちに適切な運動を定期的に行い、筋肉や靭帯が適切に刺激されるように奨励する必要があります。縄跳び、走り高跳び、走り幅跳びなどの運動は、足のアーチをよりよく鍛えることができます。運動をするときは、柔らかい靴底の靴、できればプロ仕様のスポーツシューズを履くようにし、子供に小さすぎる靴を履かせないようにしてください。生後 9 か月未満の赤ちゃんの場合、あまり早く歩かせたり、長時間立たせたりしないでください。子どもが11歳か12歳になると、急速な成長と発達の時期を迎えますが、筋肉の発達は骨の発達よりも遅くなります。したがって、背が高いという理由だけで、大人の仕事を任せることはあまりしないでください。扁平足がすでにかなり明らかな場合は、子供につま先立ちや足の外側で歩く練習をさせると、一定の矯正効果が得られます。矯正できない扁平足は、病院の整形外科医による治療が必要です。