扁平足に適したスポーツは何ですか？

足の病気である扁平足は、現代生活において非常に一般的な病気と言えます。しかし、扁平足の患者は実際にはアーチがないか不明瞭であるため、歩行に適していないことを知っておく必要があります。しかし、患者自身には明らかな不快感はないものの、歩く頻度が増えると徐々に足に痛みを感じるようになります。では、扁平足の患者は運動をすることができるのでしょうか?

まず第一に、毎日足の運動を続けることが重要です。もちろん、つま先の運動や足の外側の運動などを行ってもよいのですが、運動量が適切であるように注意しなければ、結局は足の疲労が増すだけです。また、足の甲にかかる負担を軽減し、足の甲に負担をかけすぎないように注意しましょう。

2 つ目は、扁平足の人は長期的な運動には適していないということです。激しい運動をしたり、長時間立ったりせず、足を十分に休ませる必要があります。患者によっては、足の疲労を軽減するために、毎日足をお湯に浸すこともできます。痛みを和らげるために毎日足をマッサージしてください。

3 つ目の特徴は、患者が矯正靴や矯正インソールを使用できることです。これによって足の骨格が矯正されるわけではありませんが、患者の痛みを大幅に軽減することができます。また、靴を選ぶときは、中くらいの高さの靴を履くようにし、フラットシューズは避けてください。

もちろん、これまでのところ、扁平足を治療する鍵は、足にかかる潜在的な圧力を軽減することなので、普段から足を疲れさせないようにしなければなりません。