高齢者の骨粗鬆症を予防する科学的方法と骨粗鬆症の害

シルバーエイジでは、人々の身体機能は明らかに衰えており、いくつかの病気がその機会を利用して私たちに多くの問題をもたらします。今日は高齢者の骨粗鬆症についてお話します。この記事では、骨粗鬆症の原因、危険性、予防法などを紹介し、皆様に骨粗鬆症についてより深く理解していただければ幸いです。

実際、高齢者の骨粗鬆症のほとんどは老人性骨粗鬆症または女性の閉経後骨粗鬆症です。この病気は、体内の性ホルモンレベルの低下、タンパク質合成代謝刺激の低下、骨芽細胞機能の低下、骨形成の低下に関連しています。閉経後の骨粗しょう症は、体内のエストロゲン濃度の低下によって引き起こされます。エストロゲン濃度の低下により、骨を吸収する能力が高まりますが、骨芽細胞の活動が低下し、骨の形成が遅くなります。

骨粗鬆症の危険性は、まず痛みです。特に腰の痛みが顕著です。座っている姿勢は問題ありませんが、長時間立ったり座ったりしていると、痛みが耐えられなくなります。第二に、身長が低くなったり、猫背になったりするなどの原因になります。第三に、骨折が起こる可能性が非常に高くなります。 4番目は、胸椎や腰椎の圧迫骨折、脊柱後弯症、胸郭変形などにより呼吸機能が低下することがあり、胸の圧迫感、息切れ、呼吸困難などの症状が現れることもあります。

骨粗しょう症の予防方法としては、まず若いうちに牛乳、魚、骨スープ、エビ、干しエビ、昆布、豆などのカルシウムを含んだ食品を多く食べることが挙げられます。これらの食品は人体に豊富なカルシウムを供給することができます。第二に、適切な運動と日光浴は骨組織の増加に有益です。 3 番目に、問題を適時に発見して治療するために、毎年総合的な健康診断を受けてください。 4番目に、喫煙、飲酒、コーヒーの摂りすぎは健康に良くないので、良い生活習慣を身につけて避けましょう。良い気分を維持することも非常に重要です。

老人性骨粗鬆症について正しく理解し、その原因と危険性を知り、日常生活の中で良い食習慣、仕事と休息の習慣、運動の習慣を確立し、良い気分を維持し、必要に応じて適切な手術やその他の医療措置を講じるように最善を尽くす限り、骨粗鬆症がもたらす不便を避けることができます。