腰の筋肉の緊張に良い果物は何ですか?

腰の筋肉の緊張。昔、この病気は肉体労働をする人々によく発生しました。しかし、現在、多くの人が人生において大きなプレッシャーを感じています。仕事で長時間座っていることが多いため、腰の筋肉を緊張させるという安全上の危険も潜んでいます。それでは、腰の筋肉の緊張に良い果物は何なのか見てみましょう。

腰の筋肉を痛めている患者は適切な食品を選ぶ必要があります。一般的には、おいしくて食欲を増進する食事（主にベジタリアン料理）を選び、食後に果物（リンゴ、ブドウなど）を食べるべきです。飲み物は添加物を含まないフルーツジュースなどの天然飲料とし、炭酸飲料など胃酸を分泌しやすい飲み物は控えましょう。大根、もやし、海藻、玉ねぎ、昆布、きのこ、ドライフルーツ（栗、クルミ、アーモンド、ひまわりの種）、イチゴ、黒プラム、バナナなどビタミンE、C、A、Bが豊富な野菜や果物、またサリチル酸を含むトマト、オレンジ、キュウリを適量食べることができます。

腰の筋肉に痛みがある人は、食事と栄養に注意する必要があります。特定の食品を避けたり、好き嫌いのある食習慣を持ったりしないでください。いくつかの食品は制限すべきですが、避けるべきではありません。

1. 牛乳、ヤギ乳などの乳製品、ピーナッツ、チョコレート、キビ、チーズ、トフィーなどチロシン、フェニルアラニン、トリプトファンを含む食品の摂取を控えてください。これらはプロスタグランジン、ロイコトリエン、チロシンキナーゼ自己抗体、抗牛乳 IgE 抗体などの関節炎メディエーターを生成する可能性があり、アレルギーを引き起こしやすく、関節炎の悪化、再発、悪化を引き起こす可能性があります。

2. 脂肪分の多い肉、動物性脂肪の多い食品、コレステロールの多い食品を控えましょう。これらが生成するケトン体、酸、アラキドン酸代謝物、炎症性メディエーターは、Tリンパ球の機能を阻害し、関節痛、腫れ、骨の脱灰、関節損傷を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。

3. 甘いものの摂取を控えましょう。甘いものの糖分はアレルギーを引き起こしやすく、関節滑膜炎の進行を悪化させ、関節の腫れや痛みの増大を引き起こしやすくなります。

4. アルコール、コーヒー、紅茶などの飲み物を控え、受動喫煙は関節炎の悪化を悪化させる可能性があるため、避けるように注意してください。

5. 動物の血液、卵、魚、エビ、豆製品、ジャガイモ、牛肉、鶏肉、牛の「腱」など、ヒスチジン、アルギニン、核酸、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べることができます。

本日の記事では、腰痛の食事療法について詳しく解説しました。記事から、腰の筋肉を痛めた患者は飲酒や喫煙を控え、ピーナッツなどチロシン、フェニルアラニン、トリプトファンを多く含む食品の摂取も減らすべきであることがわかります。