体重負荷作業を行う際、人間の体幹はほとんどの重量を支えるため、腰が最も損傷を受けやすい部分です。長期にわたる重労働、長時間の座り作業、前屈み、外傷などはすべて腰の筋肉の緊張の原因となる可能性があります。腰の筋肉の緊張を患う患者は、病気の進行を遅らせ、腰の不快感を軽減するために、日常生活でもより注意を払う必要があります。では、腰痛のある人は何に注意すればよいのでしょうか? 1. 急性外傷を積極的に治療する 急性腰椎外傷後は積極的に治療を受けて安心してください。治療が適切でなかったり、治療が遅れたりすると、腰の筋肉が慢性的に緊張することになります。 2. 冷たい刺激を避ける 腰の筋肉を痛めた患者は、湿気のある寒い場所で勝手に眠ってはいけません。汗をかいたり雨に濡れたりした後は、できるだけ早く着替え、下肢の保温に注意してください。 3. 性交は節度を保つ 腰は腎臓の本拠地です。頻繁な性交は必然的に腎臓にダメージを与えます。腎虚は腰痛を引き起こします。 4. 健康的な体重を維持する 肥満は腰に余分な負担をかけるので、特に妊婦や閉経後の女性は適切な体重を維持するように努めてください。 5. 硬いベッドで寝る 人間の人生の約3分の1はベッドで過ごされ、良質な睡眠は身体の健康にとって最も重要です。ベッドの快適さは人の健康に直接影響します。柔らかすぎるベッドは、脊椎の正常な生理的湾曲を維持するのに役立ちません。腰の筋肉を痛めている患者は硬いベッドで寝るべきです。 6. 適度な運動をする 腰痛患者は適切な運動方法を習得し、運動前に準備運動を行う必要があります。 7. 悪い姿勢を正す 腰の筋肉を痛めている患者は、長時間の立ち仕事、長時間の前屈み、低すぎる机での作業など、腰の損傷を悪化させる可能性のある姿勢を避けるようにする必要があります。 上記の 7 つの側面に加えて、患者は仕事と休息の組み合わせにも注意を払う必要があります。人間は機械のようなものだ。過度な操作や過負荷により、特定の部品または機械全体が損傷する可能性があります。腰は人間の活動の中心であり、酷使すると慢性的な損傷を起こしやすくなります。 |
喉頭がんは中国人の健康を危険にさらす重大ながんである。そのうち90%は扁平上皮癌です。喉頭がんの効果...
骨粗しょう症というと、高齢者にだけ起こる病気だと思っている人が多いのですが、実は骨粗しょう症は若い人...
皮膚がんという病気に直面するとき、それは馴染みのあることであり、また馴染みのないことである場合もあり...
直腸炎は誰もがよく知っている病気です。直腸炎は非常に一般的で頻繁に起こる腸の病気です。よくある病気な...
妊娠中に柿を食べると胎児に影響はありますか?柿は冷涼な性質があり、胃腸の弱い人は食べ過ぎると下痢を起...
下肢静脈血栓症のケア方法は?さまざまな要因により、下肢静脈血栓症の発生は現代においてますます一般的に...
小葉性過形成については、私たちは皆よく知っています。多くの人がさまざまな治療を試みていますが、その効...
痔の予防の常識をすべての友人が理解することが非常に重要です。痔の予防は私たちの日々の生活習慣と深く関...
妻は以前は元気だったのですが、最近何が起こったのか分かりません。肌がかゆいので心配になり、皮膚科に連...
骨粗鬆症は、今日の高齢者に非常に多く見られる病気であり、人々の生活に大きな影響を与えています。しかし...
運動を増やすと骨がん患者の健康が促進されるのでしょうか?骨がんが末期に進行すると、患者は多くの苦しみ...
私たちは皆、多くの病気に苦しんでいますが、多くの病気は非常に似た特徴を持っており、それが後の治療に困...
男女が結婚したら、次は次世代の誕生に向けての準備が始まります。何年も妊娠できないという状況に陥ってい...
多くの女性が乳房肥大に悩んでいます。乳房肥大によってもたらされる最も直接的な感覚は、特に月経の数日前...
胆石は治療しないと、胆嚢炎、胆管炎、膵炎などの重篤な合併症を引き起こす可能性があり、場合によっては命...