強直性脊椎炎を予防する方法

強直性脊椎炎は慢性疾患です。最初は関節痛のみが発生し、他の症状は現れません。しかし、徐々に進行し、最終的には筋肉痛や骨の痛みを引き起こす可能性があります。したがって、私たちの健康のためには、身体への害を避けるために予防をしっかり行う必要があります。では、強直性脊椎炎を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 幸せな気分を保つ。病気の発生は人の精神状態と密接に関係しています。したがって、7つの感情によって引き起こされる内部の損傷は、直接的に病気を引き起こす可能性があります。また、人体の陰陽のバランスが崩れ、気血が失われ、抵抗力が弱まり、外邪が侵入しやすくなります。したがって、過度の感情や憂鬱、憂鬱を避け、幸せな精神を保つことが身体の健康をもたらします。ポジティブなエネルギーを体内に蓄えておけば、病気になることはありません。

2. 定期的な運動を続ける。定期的な運動は体力を高め、魔に抵抗する能力を高めることができます。なぜなら、「閉」は閉じを意味し、風、寒さ、湿気が体内に留まり、気と血が妨げられるからです。手足を動かすことで、全身の気血の流れがスムーズになり、体内の陰陽のバランスが整えられます。時間が経つにつれて、体力の向上と病気の軽減という目標が達成されます。ただし、運動をする際には、自分の体調に合わせて適切な運動を選択するように注意する必要があります。一度に過度な運動をしたり、過度の力を加えたりしないでください。一歩ずつ進み、粘り強く続けなければなりません。必要に応じて医師や関係者に指導を求めることもできます。また、寒い季節には風や寒さを避けるため、朝の運動を早すぎる時間に行うことはお勧めできません。これは病気にとって良くありません。

3. 風、寒さ、湿気をしっかり防ぎます。伝統的な中国医学では、強直性脊椎炎の原因は風、寒、湿気などの外邪の侵入と密接に関係していると考えています。そのため、日常生活において、特に体が弱っているときや季節の変わり目、気候が急激に変化するときには、風や寒さ、湿気を防ぐことに特に注意することが大切です。衣服は適時追加または削除する必要があります。暑い夏や暑い夏の出産中は、風の中に横たわってはいけません。住居内の湿度が高い場合や雨季の場合は、晴れた日に頻繁に体を太陽に当てて湿気を除去することをお勧めします。天気が晴れているときは、換気や除湿などのために窓を開ける方が適切です。日常生活では、風を避け、寒さを防ぎ、除湿し、湿気の通り道を遮断することに注意することが、予防と調整の良い戦略です。

強直性脊椎炎は遺伝的傾向のある慢性疾患であることは明らかです。患者にこの疾患の発生と進行について理解するよう教育する必要があります。医師の治療や検査に協力し、病気と闘う自信をつける。同時に、患者の家族、親戚、友人、社会の支援を得て、患者に定期的に薬を服用し、運動するよう促すことも必要であり、これは病気のコントロールに非常に重要である。患者は医師の処方どおりに薬を服用し、定期的に病院で検診や検査を受けて病気の進行状況を把握し、適切なタイミングで治療を調整する必要があります。

運動と休息: 股関節の無菌性骨壊死を伴う強直性脊椎炎の急性発作、および心臓、肺、腎臓、その他の臓器の重篤な障害には適切な休息が必要です。ほとんどの場合、腰関節の機能的な運動を強化する必要があります。患者は、腰を曲げる、横に曲げる、後ろに傾くなどの腰の運動エアロビクス、仰向けに寝た状態での脚、腰、腰、胸、首の持ち上げトレーニング、うつ伏せ状態での過伸展トレーニングを堅持し、胸椎と頸椎の破壊的な固定変形を防ぐために頻繁に深呼吸し、首の運動を強化する必要があります。

上記の内容を総合的に理解すると、強直性脊椎炎を予防するための効果的な対策が何であるかが分かります。この病気は患者の生命に影響を及ぼし、したがって患者の健康を危険にさらします。したがって、友人は強直性脊椎炎の発生に注意し、特に生涯にわたってこの病気を予防する必要があります。適切な予防を行えば、この病気の発生を減らすことができます。