骨粗鬆症は再発しますか？

骨粗鬆症とは、骨量の減少と骨の脆さの増加によって引き起こされる全身の骨疾患を指します。骨粗鬆症は高齢者に最もよく見られる骨代謝疾患です。それは高齢者に大きな不便と苦痛をもたらします。それで骨粗鬆症は再発するのでしょうか?専門家によると、骨粗しょう症は適切に治療しないと再発するそうです。では、骨粗鬆症の人はどのようにケアすればよいのでしょうか?

骨肥大には適度な運動が必要です。骨を強くし、骨折に対する抵抗力を高めたいなら、運動するのが良い方法です。高齢者は、ウォーキング、水泳、太極拳などの運動に定期的に参加し、外出する機会を増やし、継続することが推奨されます。

カルシウムの吸収を高めるために、日光を多く浴びるようにしましょう。日光浴をするときは、肌が太陽に直接触れるようにしてください。室内で日光浴をしてもあまり効果はありません。日光浴中に赤みや過度の発汗などの症状が現れた場合は、直ちに中止してください。

骨粗鬆症には十分なカルシウム補給が必要です。スペアリブ、干しエビ、昆布、クルミの実などカルシウムを豊富に含む食品を頻繁に食べ、牛乳、卵、豆、大豆製品などタンパク質を豊富に含む食品を多く食べるようにしましょう。新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

骨粗しょう症の高齢者は、塩分の多い食べ物を摂りすぎないように注意し、コーヒーや濃いお茶などの飲み物を飲まないようにする必要があります。もっと頻繁に外出して日光浴をし、塩分の高い食べ物を避けるべきです。夜間にカルシウム錠剤を服用したり、純粋な牛乳を飲んだりすることができます。