骨折の予防法は何ですか？

日常生活における骨折は、主に体重を支える部位で発生します。危険にさらされているのは、バスケットボール、サッカー、テニスの選手、陸上競技、体操、バレエの選手など、足に多くの体重をかけるスポーツ選手です。また、定期的に激しい運動をする中高年にも見られることがあります。骨折は治癒可能ですが、適切な時期に治療しないと後遺症が残る可能性があります。したがって、骨折の予防策が何であるかを理解する必要があります。

骨折を避け、疲労による傷害を防ぐことが重要です。

まず、定期的に長距離を走る人は、体重、走る路面の状態、靴の耐久性などの要因に応じて、できればプロのスポーツトレーナーの指導の下で、適切な靴底のクッション機能を確保するために、適時に靴を交換する必要があります。

第二に、疲労骨折患者が足の怪我を避けるために、運動する場所は平坦な道を選ぶ必要があります。

3 つ目は、運動するときは軽い服を着て、重いものを運ばず、ゆったりとした服を着て、靴紐をきつく締めすぎたり緩すぎたりしないようにし、物体の揺れによる身体活動の増加で呼吸に影響を与えたり疲労を引き起こしたりしないようにすることです。

4番目に、定期的に運動する人は、体調に応じてカルシウムとビタミンDの摂取量を増やす必要があります。米国のクレイトン大学の最近の研究によると、カルシウムとビタミンDを短期間補給するだけでも、アスリートの疲労骨折の発生率を大幅に減らすことができるそうです。

骨折の予防法は何ですか？整形外科疾患は、人々が頻繁に遭遇する一般的な疾患であり、頻繁に発生します。私たちはこの病気と向き合うために前向きな姿勢をとらなければならず、自信がある限り病院の医師の薬物治療に積極的に協力しなければなりません。