関節炎に最適な運動は何ですか?

リウマチは非常に深刻な病気ですが、リウマチの患者は、自分の体に役立つ治療法を積極的に選択し、総合的な治療の一般的な方法を積極的に選択し、いくつかの良い治療法を積極的に選択する必要があります。では、関節炎に最適な運動方法は何でしょうか?以下で詳しく見ていきましょう。

1. 運動療法中、リウマチ患者は関節の運動に注意を払う必要があります。適切な運動は損傷した関節の機能回復を促進します。リウマチ患者が最初に損傷を受ける部位は関節であり、関節癒合と強直が障害の主な原因となります。痛みを恐れて運動できない場合は、強い意志が必要となり、鎮痛剤を服用する必要があるかもしれません。関節の自律的な動きが制限されている場合は、温めたりマッサージしたりしながら、他の人が受動的な運動を行うのを手伝うことができます。

2. リウマチ患者はそれぞれ独自の病気の特徴を持っているため、運動療法の過程では、患者自身の状態に基づいて最適な運動方法を選択する必要があります。リウマチ患者は、自分の状態に応じて、全身または局所の運動の種類や方法を選択し、計画的に実行することができます。例えば、太極拳、軽い体操、ウォーキング、ジョギング、早歩き、階段の昇降など。関節障害の程度に応じて選択し、無理をしないでください。

3. 運動療法中、リウマチ患者は自身の体調や状態に応じて運動するべきであり、盲目的に運動量を増やすべきではありません。能動的な運動を主眼に置き、能動的な運動と受動的な運動を組み合わせることを重視すべきです。運動をするときは、段階的に進め、1回につき15〜30分間継続する必要があります。病理学的な理由により特定の関節の能動的な動きが困難な場合は、四肢の関節のストレッチ運動など、他の関節の助けを借りて運動することができます。弾性バンドやスプリングを使用して握力や引っ張る力を鍛え、関節機能を改善し回復させることもできます。筋肉の萎縮を防ぐために、筋肉を適切に鍛えましょう。

ご注意：上記は「リウマチの運動療法の実施方法」に関する説明です。お役に立てれば幸いです。リウマチの患者は定期的な治療を選択する必要があります。早く回復することを祈っています。