骨粗鬆症は若者や中年層に発症する

骨粗鬆症患者の若年化は、人々のライフスタイルの現在の変化と密接に関係しています。生活のペースが速まるにつれ、若者や中年層は仕事に忙しくなり、健康のための「貯蓄」を怠りがちになります。さらに、栄養の不均衡、喫煙、飲酒、座りっぱなし、運動不足などの悪い生活習慣も骨粗しょう症の発症率の増加につながっています。骨は出生後に徐々に成長し発達し始め、一般的に30～35歳頃に骨量のピークに達します。骨量は加齢とともに減少し、骨の微細構造は徐々に破壊され、骨の脆さが増し、骨粗しょう症につながりやすくなります。骨密度が一度低下すると回復はほぼ不可能であり、多孔質の骨を元の状態に戻すのに役立つ安全で効果的な医療方法は現在のところ存在しません。骨粗鬆症は初期には明らかな症状がなく、簡単に無視されてしまいます。腰痛や骨折が起こってから初めて診断と治療を求めると、治療の最適な時期を逃してしまうことがよくあります。そのため、「隠れた殺人者」とも呼ばれています。

骨粗しょう症はいくつかの悪い習慣と密接に関係しています。多くの若年および中年のホワイトカラー労働者、特に女性は、スリムな体型を過度に追求し、長期にわたる非科学的なダイエットによって盲目的に体重を減らしています。その結果、カルシウムの摂取が不十分となり、骨量が著しく低下し、骨密度に影響を及ぼし、骨粗しょう症になりやすくなります。捻挫、転倒、圧迫などの事故が起こると、他の人よりも骨折する可能性が高くなります。

長期にわたる喫煙は、体の免疫機能の低下、骨形成の阻害を引き起こし、骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。長期にわたる過度の飲酒は、体内の栄養代謝のバランスを崩し、ビタミンDの合成を低下させ、腸管でのカルシウムとビタミンDの吸収を阻害し、骨の深刻なカルシウム欠乏につながる可能性があります。

現代の生活では、多くの若年および中年のホワイトカラー労働者は、車で移動したり、階段の代わりにエレベーターを使ったり、一日中コンピューターに向かい合ったりすることに慣れており、運動や日光浴が不足しています。間違った座り方や長時間同じ姿勢を維持すると、骨に過度の負担がかかり、カルシウムの吸収と保持に悪影響を及ぼします。

骨粗しょう症を予防するには、特に以下の悪い習慣を避ける必要があります。肉や塩分を摂りすぎると、カルシウムの排泄が促進され、カルシウムの損失が加速します。コーヒーやコーラに含まれるカフェインを過剰に摂取すると、骨のカルシウム塩の吸収と利用が阻害され、骨密度の低下や骨粗しょう症につながります。

重度の骨粗鬆症は骨折や猫背などの問題を引き起こしやすくなります。日常生活において、骨粗しょう症になりやすい人は、卵、牛乳、大豆製品を多く食べるだけでなく、年に一度骨密度検査を受けて自分の骨の状態を把握し、できるだけ早く予防策を講じるべきです。