再発性滑膜炎

滑膜炎は多発性疾患であり、その主な発症部位は膝関節です。滑膜炎は、関節液の浸出、関節の腫れ、痛み、可動性の制限を引き起こし、生活の質に影響を与える可能性があります。患者は、滑膜炎の繰り返しの発作などの問題にしばしば遭遇します。このような状況を回避するためには、以下に紹介する予防措置を講じる必要があります。

再発性滑膜炎の症状

1. 膝の血腫

膝関節が急性の捻挫や外傷を負うと、関節血腫が発生し、捻挫した部位に広範囲にわたる打撲傷が残ります。皮膚や腫れた部位に張り感があり、瘀血による発熱や局所の熱感など全身症状を伴うことも少なくありません。

2. 滑膜のうっ血、腫れ、可動域制限

膝関節への長期にわたる体重負荷と慢性的な負担、間接的な膝の捻挫、間違った習慣的な動き、不適切な靴の履き方などにより、外傷性滑膜炎が発生し、うっ血や腫れとして現れることがあります。正常な滑液はアルカリ性の液体です。損傷後の滲出液の増加により、関節内に酸性物質が蓄積し、滑液が酸性化します。これにより、セルロースの沈殿、滑膜の段階的な肥厚、線維化が促進され、癒着を引き起こし、関節の正常な動きに影響を与えます。

3. 両足が重く不快に感じ、膝を曲げたり伸ばしたりするのが難しく、痛みがはっきりしない

この現象は、膝の滑膜炎の慢性的な負担や損傷によって起こることが多いです。急性膝滑膜炎を不適切に治療すると慢性化することがあり、慢性化すると足が重く不快になり、膝を曲げたり伸ばしたりするのが困難になります。

滑膜炎を予防する方法

1. 長時間の激しい運動を避ける

長期にわたる過度で激しい運動や活動は、滑膜変性の基本的な原因の 1 つです。特に体重を支える関節（膝関節や股関節など）は、過度の動きにより関節面へのストレスが増大し、摩耗が激しくなります。長期にわたる激しい運動は、骨や周囲の軟部組織に過度のストレスや牽引力を引き起こし、局所的な軟部組織の損傷や腸骨への不均一なストレスを引き起こし、骨の過形成につながる可能性があります。

2. 運動をする

長期にわたる激しい運動を避けるということは、活動をしないということではありません。逆に、適切な運動は骨肥大を予防する良い方法の一つです。関節軟骨の栄養は滑液から得られ、滑液は「圧迫」によってのみ軟骨に入り込み、軟骨の新陳代謝を促進するからです。適切な運動、特に関節運動は、関節腔内の圧力を高め、滑液の軟骨への浸透を促進し、関節軟骨の変性変化を軽減し、それによって滑膜炎、特に関節軟骨の肥大と変性変化を軽減または予防することができます。

3. 体重を減らす

太りすぎは脊椎や関節の骨肥大の重要な原因の一つです。体重が多すぎると関節軟骨の摩耗が促進され、関節軟骨表面に不均一な圧力がかかり、滑膜炎を引き起こします。したがって、太りすぎの人の場合、適切な減量により脊椎や関節の滑膜炎を予防することができます。