骨粗鬆症は死に至る可能性がある

骨粗鬆症は骨折を引き起こし、高齢者の死亡率と障害率を大幅に増加させます。骨粗鬆症による骨折後1年以内の死亡率は男性の31％であるのに対し、女性の死亡率は17％と、女性の2倍です。骨粗鬆症による骨折後、男性患者の 59% が歩行能力を失います。

医師は、人間の骨量は気づかないうちに減少していると指摘しています。人は30〜35歳になると骨量が減少し始めます。 36〜49歳になると、骨量はゆっくりと減少します。 50〜69歳になると、骨量は急激に減少します。 70歳を超えると骨量は減り続けます。骨量が減少すると、骨は骨粗鬆症に対してより脆弱になり、骨粗鬆症性骨折につながります。統計によると、毎年 150 万件の骨粗鬆症による骨折が発生しており、そのうち 70 万件以上が脊椎骨折、30 万件以上が股関節骨折、20 万件以上が手首骨折、30 万件以上がその他の骨折となっています。

骨粗鬆症による骨折の危険性：障害＋死亡

骨粗鬆症は骨折を引き起こし、高齢者の死亡率と障害率を大幅に増加させます。骨粗鬆症による骨折後1年以内の死亡率は男性の31％であるのに対し、女性の死亡率は17％と、女性の2倍です。骨粗鬆症による骨折後、男性患者の 59% が歩行能力を失います。

医師たちはネットユーザーに対し、日常生活における骨粗しょう症の予防は次のような点から始めることができると注意を促している。

1. 食事療法

食生活の面では、骨粗しょう症を予防するためには、乳製品（牛乳、チーズ）、大豆製品、魚介類、野菜、ナッツ類、その他カルシウムを添加した食品など、カルシウムを豊富に含む食品の摂取量を直接増やすことに注意する必要があります。ビタミンD、K、B6、B12などのビタミンを毎日適切な量補給する。また、コカコーラなどのリンを多く含む食品の摂取を減らすことにも注意してください。

2. 身体運動

骨の成長は運動を通じて具体的に制御される可能性があります。運動不足による損失を防ぐことができるほか、筋肉を改善し柔軟性を高めることで、転倒やその悪影響を軽減することができます。

3. 転倒を防ぐ

転倒は骨粗鬆症性骨折の主な危険因子であるため、転倒を予防するか、転倒の可能性を減らす必要があります。生活習慣を改善し、事故をできるだけ減らし、転倒の傾向を高める一部の薬剤の併用を減らすか避けることが推奨されます。

4. アルコール摂取量を減らす

アルコールは臓器に損傷を与える可能性があります。カルシウムとビタミンDの吸収を阻害し、ビタミンDの活性化も阻害します。骨芽細胞の作用を直接阻害する

5. 喫煙をやめる

喫煙は骨吸収を促進し、エストロゲンの不活性化と分解も促進します。