腱鞘炎を予防するには?多くの患者は腱鞘炎の予防方法について特に明確に理解していません。腱鞘炎にかかっているとき、患者はそれについて何も知りません。時間が経つにつれて、腱鞘炎の痛みはどんどんひどくなっていきます。患者様が人生の中で腱鞘炎の発症を予防するにはどうすればよいかについてお話ししましょう。 1. 温水で手を洗います。仕事の後は温水で手を洗う習慣をつけましょう。冷水の使用は避けてください。手を適切に動かしてマッサージしてください。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。 2. 手首を回す 腱鞘炎の自己治療の痛みが始まったら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。 3. 腕と手首を同時に回転させながら、腕と手を頭の上に上げます。これは肩、首、背中の上部を整えるのに役立ちます。 4. 頭と首を回転させます。仕事の合間に休憩を取り、手をテーブルの上に置き、頭を2分間回転させます。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。 5. 定期的に運動する 痛みを感じていなくても、毎日運動して痛みのある筋肉をほぐすことが重要です。上記で紹介した局所的なエクササイズは、1 日に少なくとも 4 回は行う必要があります。 |
直腸ポリープとは、直腸粘膜の表面の隆起した病変が腸腔内に突出したものを指し、腺腫(絨毛腺腫を含む)、...
ビワにアレルギーはありますか?ビワはアレルギーを引き起こす可能性があります。食品がアレルギー反応を引...
関係専門家は、乳腺炎は臨床現場で比較的よく見られ、患者にとって非常に有害であるため、速やかに治療する...
乳腺筋腫の治療薬の使用に関してよくある誤解は何ですか?実際、この病気に対する人々の理解は不完全である...
米国農務省の国家栄養データベースによると、セロリ10本には4kcal、タンパク質0.3g、脂肪0.1...
小細胞肺がんの治療費はいくらですか?最近の多くの病院は患者の病気の治療にあまり注意を払っていません。...
軟部組織損傷の治療は迅速かつ正確に行う必要がありますが、軟部組織損傷の治療措置を十分に理解していない...
前立腺がんの外科的治療には以下のものがあります。 1. 去勢手術男性アンドロゲンの95%は精巣から発...
脳腫瘍は発生率が比較的高い悪性腫瘍です。現在、脳腫瘍の主な治療法としては、外科的治療、放射線療法、化...
尿路結石の患者は治療中に必ず「尿路結石の治療に効果的な薬は何ですか?」と尋ねます。このため、編集者は...
調査によると、一般的な膝関節炎は主に 2 種類の人に発生します。 1つは、重い荷物を運び、頻繁に登山...
多くの患者は、下垂体腫瘍と診断された後、自分の健康が深刻に脅かされているのではないかと非常に心配して...
尿管結石は、私たちの生活の中で常に一般的かつ有害な病気です。このような病気が発生すると、患者は本当に...
エッグフルーツとパッションフルーツの違い起源の違いパッションフルーツは海南省に最も多く生息しており、...
方向: 1. そのまま食べることができます。ナイフで切り、果肉と種を削ぎ落とし、砂糖または蜂蜜を加え...