脊椎変形の予防と治療方法

近年、脊椎変形の発生率が増加しており、人々はこの病気にかかるのではないかと非常に心配しています。しかし、患者は一般的に脊椎変形に対して適切な治療を受けず、症状を悪化させる可能性があります。したがって、より良い選択をするために、誰もが脊椎変形の治療について理解する必要があります。脊椎の変形は子供の成長に悪影響を及ぼします。親はできるだけ早く脊椎変形を予防する努力をする必要があります。では、脊椎変形を予防し、治療するにはどうすればいいのでしょうか?

脊柱変形の予防法としては、立っているときや歩くときに前を向いて自然に胸を張るなど、良い姿勢を保つことです。座っているときは背筋をまっすぐに保ち、読んだり書いたりするときに頭を下げすぎないようにします。

硬いマットレスで寝る 夜は硬いマットレスで寝るのが一番です。毎朝起きる前に、背中を伸ばす運動を15分間行います。やり方は、背中に高い枕を置き、全身をリラックスさせて、頭を後ろに傾けます。

矯正医療運動には、胸を上げる運動が含まれます。仰向けに寝て、ヘッドレストと両側を支点にして、胸を持ち上げ、同時に息を吸い、下げるときに息を吐きます。胸郭拡張運動：立ち上がって、頭を上げ、胸を持ち上げ、腹部を締め、つま先立ちし、腕を前方に水平に上げ、左右に振って胸郭を拡張します。背中を持ち上げる運動：立ち上がって、肩と上腕を後ろと上方に上げ、同時に頭を後ろに傾けて背中を持ち上げます。上記の医療エクササイズを毎日朝と夕方に 1 回ずつ実践し、長期間継続すると、明らかな結果が現れます。これは脊椎の変形を防ぐ方法の一つです。