関節炎患者は激しい運動をすることができますか?

関節炎の治療は重要ですが、関節リウマチは健康管理のために適切な運動を必要とするため、関節炎の患者は病院に行った後も何もせずにじっとしているべきではありません。では、関節炎患者は激しい運動をすることができるのでしょうか?より多くの患者ができるだけ早く病気から解放されるよう、以下で詳しく見ていきましょう。

活動期: 薬を服用するだけでなく、ベッドで休んで楽な姿勢をとり、痛みを和らげる必要があります。能動的および受動的な四肢運動は、身体の許容範囲内でベッドの上で行う必要があります。

寛解期：理学療法とマッサージで局所の血液循環を促進します。炎症は関節包、滑膜、靭帯を損傷し破壊する可能性があるため、関節を積極的に動かして炎症の吸収を促進します。同時に、損傷した組織は常に再生・修復されており、この修復は関節の動きの状態に応じて行われます。関節を長時間動かさないでおくと、修復した関節が硬くなり癒着してしまいます。したがって、適切な活動は関節の硬直や筋肉の萎縮を防ぐことができます。たとえば、セーターを編んだり、ピアノを弾いたり、指を伸ばす運動を頻繁に行うことで、関節可動域を最大限に広げ、両指の小さな関節を動かすことができます。温かいプールで定期的に泳ぐことは、痛みを和らげ、関節をほぐすのに最適な方法です。

運動するときは、次の点に注意してください。

1. 病気の早期段階で行うようにしてください。

2. 初めから激しい運動はせず、徐々に活動量を増やしてください。

3. 毎日の運動回数や各運動量は過剰にならないようにしてください。

4. 地域の温暖化防止を前提に活動を行うのがベストです。

5. 適切な運動を 1 日 1 ～ 2 回行い、それを継続して、運動が有益かつ興味深いものになるように努めます。

上記の内容を記事で紹介することで、皆様の理解が深まったのではないかと思います。編集者からの心強いリマインダー: 関節リウマチであることがわかったら、病気の進行を遅らせないように、できるだけ早く定期的な治療を受ける必要があります。関節リウマチについて詳しく知りたい方は、関節リウマチ特集にログインしてください。あなたが望む答えが見つかると信じています！