変形性膝関節炎の看護方法は何ですか？

年をとると、私たちの体は徐々に衰え、体のさまざまな部分にゆっくりと問題が現れます。したがって、この時期には体を守ることに特別な注意を払わなければならず、そうしないとさまざまな病気を引き起こします。変形性膝関節炎は発症しやすい病気です。高齢者は適切なケアに特に注意を払う必要があります。では、変形性膝関節炎のケア方法は何でしょうか?

精神的ストレスを軽減し、十分な休息を取り、患者が病気と向き合い、自信を築けるよう支援します。関節を過度の重量、湿気、寒さにさらさないでください。長時間立ったり座ったりすることは避け、関節を特定の位置に長時間保たないようにしてください。

関節の負担を引き起こす要因を排除します。肥満患者は、体重を適切に減らし、車に乗る回数を増やし、歩く回数を減らし、山や階段を登る回数を減らす必要があります。具体的な状況に応じて、病気が許す範囲内で、正しく適切な運動を行うことで、神経、筋肉、骨、関節の代謝を改善し、老化の速度を遅らせる必要があります。関節の安定性を高めるために適切な筋肉運動を行うことで、関節の痛みを和らげるだけでなく、病気の進行を防ぎ、回復を促進することができるからです。関節を保護するには、休息と不活動だけが唯一の方法だと考えてはいけません。これは体重を支える関節である膝においては特に重要です。痛みを和らげるために寝ている間に膝の下に枕を置くのは避けてください。膝パッドや弾性包帯を着用することは、膝などの関節を保護するのに非常に役立ちます。

正しく適切な運動は、変形性関節症の予防、遅延、進行の緩和につながります。役立つ運動としては、水泳、ウォーキング、サイクリング、仰向けになって脚をまっすぐに上げる運動または筋力トレーニング、体重をかけない関節の屈曲と伸展の運動などがあります。間違った過度の運動は変形性関節症を悪化させる可能性があります。

有害な運動とは、山登り、階段の昇降、しゃがんで立ち上がるといった、関節トルクを増加させたり、関節表面に過負荷をかけたりする運動のことです。適切な運動トレーニングは、関節可動性を維持・改善し、患部の関節の筋力を強化するのに非常に有益です。能動的な非荷重運動に重点を置き、まず筋力を強化する運動を行い、その後徐々に関節の可動性を高める練習をします。