直腸炎を予防するいくつかの方法

現在、直腸炎の発症率はますます高くなっており、人々は直腸炎にかかるのではないかと心配し始めています。しかし、直腸炎、特にその予防方法についての知識は不足しています。そこで、皆さんのお役に立てればと、直腸炎を予防するためのいくつかの方法をご紹介します。

1. 適切な運動をする

アナルセックスを避けることで、性交やさまざまなストレス解消法を通じて直腸炎が広がるのを防ぐことができます。

2. 合併症を防ぐ

直腸炎の合併症は潰瘍の形成と重度の出血によって起こる可能性があります。

3. リラックスする

過度のストレスも直腸炎の原因となるので、適度にリラックスするようにしましょう。感情は安定している必要があり、幸せな気分は腸の蠕動運動を正常に促進することができます。

4. 食事

食べられないものは6つあります。生、冷たい、硬い、辛い、ねばねばしたもの、魚臭いもので、特にお酒は飲めません。

5. 暖かく保つ

風邪をひくと、特に腹部の場合は、腸が刺激され、腸の正常な蠕動運動に影響し、簡単に直腸炎を引き起こします。

6. 睡眠

十分な睡眠をとり、夜更かしをしないでください。睡眠不足や不規則な仕事や休憩のスケジュールは、胃腸障害を引き起こす可能性があります。