運動と五十肩には関係があるのでしょうか？

諺にあるように、良い人生は運動にかかっているので、多くの友人が自由時間を利用して屋外で運動します。しかし、若い友人の中には、正しい運動方法を習得していないために肩を捻挫してしまう人がいます。日常生活における悪い座り方と相まって、肩関節周囲炎を引き起こす可能性が非常に高くなります。では、運動と肩関節周囲炎の間には何らかの関係があるのでしょうか?

肩の動きは、体全体の動きを担うため、私たちにとって非常に重要です。人々の日常生活がどんどん速くなっていくにつれ、人々は当然自分の健康に注意を払わなくなっています。病気に関しては、多くの人が注意を払っていません。この考えは実は間違っています。多くの人は、体のさまざまな部分の筋肉をリラックスさせることができるため、仰向けの姿勢で寝ることを好みます。特に仰向けの姿勢では、肩が自然な位置にあり、支えられているため、十分なリラックス効果が得られます。しかし、柔らかすぎるマットレスを使用すると背骨が曲がってしまい、硬くて厚すぎる枕を使用すると首や肩周辺の筋肉が刺激されて伸びてしまい、時間が経つにつれて肩の軟部組織に慢性的な負担がかかります。

1. 慢性的な肩の痛み。初期段階では、筋肉の硬直や動きの困難が生じます。病気が進行するにつれて、痛みは手に広がり、放散痛を引き起こします。痛みは持続し、天候の変化に応じてさまざまな症状が現れます。痛みは首や肩（特に肘）に広がることがあります。肩を誤ってぶつけたり引っ張ったりすると、引き裂かれるような痛みが生じることがよくあります。

2. 肩関節が外転すると、典型的な「肩担ぎ」現象が発生し、特に髪をとかしたり、服を着たり、顔を洗ったり、手を腰に当てたりする動作が困難になります。重症の場合は肘関節の機能にも影響が出ることがあります。肘を曲げると、手は同じ側の肩に触れることができず、特に腕を後ろに伸ばすと、肘の屈曲運動を完了することができません。

そのため、患者や友人も日常の運動中に正しい方法に注意を払い、身体を強化する効果を達成するだけでなく、自分の抵抗力と免疫力を高め、いくつかの病気の回復にも役立つことを願っています。