関節炎があっても運動しても大丈夫ですか？

整形外科疾患 関節炎は、実際には結合組織の炎症や関節軟骨の変性を引き起こす約 100 の疾患の総称です。関節炎のほとんどの形態は加齢に関連していますが、実際にはこの病気は非常に若い人にも発症する可能性があるため、適切な時期に治療する必要があります。では、関節炎の人は運動できるのでしょうか?以下に詳しい紹介を載せておきますので、ぜひご覧ください。

最も一般的な2つのタイプの関節炎は、変形性関節症と関節リウマチです。変形性関節症は、変形性関節症とも呼ばれ、より一般的には摩耗性関節炎と呼ばれます。変形性関節症は、関節の全部または一部に影響を及ぼす可能性があります。症状には朝のこわばり、関節の痛み、腫れなどがあります。関節リウマチは、関節を包む関節包内の滑膜に炎症が起こる病気です。滑膜が増殖し、関節軟骨、骨、および隣接する構造を破壊する可能性があります。この炎症の広がりは他の組織にも影響を及ぼす可能性があります。

関節炎が体に与えるダメージはわかっていますが、この病気の原因は完全にはわかっていません。しかし、一つ確かなことは、関節の長期的な摩耗、体重負荷、老化です。現時点では関節炎を治す薬はありませんが、病気の進行を遅らせることは可能です。

変形性関節症の患者にとって最も重要な食事に関するアドバイスは、関節にかかる体重のストレスを軽減するために、正常な体重を達成することです。関節リウマチの人は、ジャガイモ、トマト、ナスなどの食品を控えるべきです。これらの食品は、人によっては症状を悪化させる可能性があるからです。関節炎患者にとって、良好な生活の質を実現するためには、管理可能な活動を維持することが最も重要です。ウォーキング、水泳、ストレッチなどの運動が推奨されます。

関節炎は関節の硬直や痛みを引き起こすため、活動を最小限に抑えるのは当然ですが、活動不足により関節を安定させる筋肉が弱まり始めるため、関節が硬直し、痛みが増す可能性があります。秘訣はゆっくり始めて、決して止まらないことです。再発した場合は、脚を伸ばしながら脚の筋肉を収縮させるなど、関節を動かさずに筋肉を引き締める安全で簡単な運動である等尺性運動を行ってください。